Mergi la sala frecvent? Ai bratele mari, picioarele bine definite si un abdoment de invidiat?
Dar ai umerii nedezvoltati?
Pentru a exista un echilibru si pentru un efect wow al corpului tau, umerii sunt un segment important care trebuie antrenat deasemenea.
Exista pentru aceasta parte a corpului o varietate de exercitii fitness. Unele sunt mai eficiente si te ajuta sa dezvolti rapid umeri lati.
Gasiti in video-ul de mai sus exemple de exercitii de baza care ajuta la dezvoltarea si definirea umerilor.