În majoritatea cazurilor, femeile nu sunt mulțumite de aspectul lor fizic, dar acest lucru li se întâmplă și bărbaților. Indiferent de sex, aspectul nu se bazează doar pe înfățișarea parului, a pielii, a unghiilor sau a hainelor purtate, ci și pe greutatea corporală. Astfel, multe persoane apelează la diferite cure de slăbire pentru a pierde în greutate. De multe ori, aceste cure nu sunt sănătoase și fac mai mult rău decât bine.
Ce presupune o cură de slăbire?
O cură de slăbire se bazează în principal pe modificarea dietei pentru a ajunge la numărul de kilograme dorit. Totuși, trebuie știut că nu pierderea în greutate este importantă, ci eliminarea procentului de grăsime. De asemenea, rezultatele trebuie să fie realiste, altfel riscă să devina un eșec.
Un alt aspect important al curelor de slăbire constă în faptul că acestea trebuie adaptate în funcție de persoană. De exemplu, un bărbat de 120 de kilograme nu poate urma aceeași cură cu o femeie de 70 de kilograme. Curele de slăbire trebuie ajustate în funcție de mulți parametri, precum greutatea inițială, greutatea țintă, sexul, înălțimea și vârsta. De asemenea, trebuie înțeles faptul că o după o cură de slăbire nu se poate reveni la obiceiurile alimentare inițiale. Curele de slăbire trebuie adaptate treptat și trebuie transformate în stiluri de viață. Un stil de viață sănătos include obiceiuri alimentare adecvate, dar și activități fizice regulate.
Trebuie cunoscut faptul că aproape orice aliment îngrașă dacă este mâncat în exces. Slăbirea implică consumul în porții mici de mâncare, care să asigure necesarul de care organismul are nevoie. O regulă importantă este următoarea: pentru a slăbi, corpul trebuie să primească mai puțin decât consumă. Totuși, acest lucru nu trebuie dus la extrem, deoarece pot să apară efecte secundare, precum:
- Îngrășare ulterioară;
- Dureri de cap;
- Schimbări ale stării de dispoziție;
- Anemie;
- Amețeli și căderi;
- Diferite afecțiuni de sănătate.
Exemple de cure de slăbire
Există numeroase diete ce promit scăderea în greutate, dar vin la pachet cu multiple efecte secundare. Câteva dintre acestea sunt reprezentate de:
- Dieta balerină;
- Dieta de mireasă;
- Cura cu fructe;
- Cura cu limonadă;
- Cura de slăbire cu mere, ouă, orez și ceai verde;
- Cură cu ceai și apă.
Alte principii frecvent regăsite în curele de slăbire sunt următoarele:
- Evitarea alimentelor procesate;
- Consumarea unor porții mai mici de mâncare;
- Consumarea alimentelor cât mai naturale;
- Creșterea numărului de proteine ingerate;
- Limitarea cantității de zahăr adăugat sau folosirea de îndulcitori;
- Creșterea consumului de lichide, în special de apă;
- Evitarea alcoolului;
- Evitarea carbohidraților rafinați;
- Creșterea consumului de ceaiuri;
- Creșterea aportului de fructe și legume;
- Contorizarea regulată a caloriilor ingerate;
- Folosirea de farfurii de dimensiuni mici;
- Mestecarea lentă a alimentelor;
- Folosirea probioticelor;
- Evitarea produselor sărate;
- Creșterea consumului de fibre.
Ce recomandăm?
Atunci când se dorește pierderea kilogramelor în plus, curele de slăbire regăsite pe internet pot avea alte efecte față de cele dorite. Astfel, specialiștii noștri vă recomandă să fiți foarte atenți atunci când urmați cure găsite pe diferite site-uri web. De asemenea, noi recomandăm cel mai bun program de slăbire, adică Rainz Protocol.
Rainz Protocol este un sistem extrem de eficient pentru a pierde kilograme și a obține un corp de invidiat. Rainz Protocol este pus la dispoziție de Rainz Academy și cuprinde diete personalizate în funcție de cerințele organismului clientului, astfel încât rezultatele să fie cât mai bune. De asemenea, vă oferim numeroase antrenamente optimizate prin care corpul se va modela în cel mai frumos mod. Toate aceste lucruri sunt realizate sub supravegherea permanentă a specialiștilor Rainz, iar rezultatele nu vor înceta să apară.