+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

De ce nu este recomandata dieta cu apa?

 

Specialistii afirma ca exista doua tipuri de diete, unele sanatoase, iar altele nesanatoase. O dieta adecvata va poate ajuta sa adoptati un stil de viata sanatos, care sa includa activitate fizica regulata si un consum echilibrat de alimente calitative, sanatoase si bogate in nutrienti esentiali. Dietele minune care promit o scadere foarte rapida in greutate trebuie sa puna un semn de intrebare, deoarece pot fi nesanatoase. Dieta cu apa nu face exceptie de la acest lucru, iar in continuarea articolului sunt prezentate mai multe detalii despre ea.

Ce este dieta cu apa?

Exista numeroase variante ale acestei diete, unele presupunand chiar renuntarea completa la alimente pentru un anumit timp. De asemenea, exista un tip de dieta in care cantitatea de alimentele este redusa semnificativ, fiind inlocuita cu cantitati mari de apa. Astfel, aceasta dieta presupune:

  • Consumul unei cantitati crescute de apa inca de la trezire, de cele mai multe ori amestecata cu zeama de lamaie;
  • Bautul de apa pe tot parcursul zilei, in mod constant si frecvent, chiar din 30 in 30 de minute;
  • Un pahar cu apa trebuie baut de fiecare data inaintea mesei, iar alimentele trebuie sa contina cat mai putine calorii (se indica consumul de supe, in special cele de varza, rosii sau morcovi);
  • Inainte de culcare se indica consumarea unui alt pahar cu apa.

In principiu, cresterea cantitatii de apa nu este daunatoare daca se obtine necesarul caloric din alimente. Dieta este cea mai periculoasa atunci cand este consumata doar apa, fara mancare.

Efectele negative ale dietei cu apa

Atunci cand aportul principal al organismului consta doar in apa, acesta isi pierde din nutrientii esentiali de care are nevoie. Rezultatul pe termen scurt consta in pierderea greutatii, dar trebuie stiut ca se pierde apa sau masa musculara si nu grasime. In plus, efectele asupra sanatatii pot sa apara, in unele cazuri fiind chiar severe. Acestea constau in:

  • Revenirea greutatii – trebuie cunoscut faptul ca aceasta tinde sa fie o dieta ”yo-yo”, adica greutatea nu se va mentine dupa intreruperea ei. De asemenea, masa corporala poate deveni mai mare fata de greutatea initiala.
  • Hipoglicemie – scaderea nivelului de zahar din sange este o complicatie frecventa a acestei diete, deoarece se reduce brusc aportul de glucide. Simptomele includ ameteli, tremuraturi si transpiratie;
  • Deshidratare – poate sa para ciudat, dar dieta cu apa poate duce la deshidratare. Acest lucru apare atunci cand alimentele sunt eliminate, iar apa este bauta in cantitati obisnuite. In mod normal, 20-30% din necesarul zilnic de apa este obtinut din alimente;
  • Hipotensiune ortostatica – aceasta afectiune se defineste printr-o scadere brusca a tensiunii arteriale la ridicarea in picioare. Apare frecvent in cazul persoanelor ce slabesc rapid si se manifesta prin ameteli si chiar caderi;
  • Alte efecte: schimbari ale starii de dispozitie, iritabilitate, oboseala, scaderea capacitatii de concentrare, aritmii, compromiterea sistemului imunitar, afectarea functiei organelor si agravarea bolilor existente (guta, diabet, insuficienta renala, afectiuni gastrice si tulburari alimentare).

Recomandari

Specialistii nostri recomanda o atentie deosebita atunci cand se doreste inceperea unei diete. Astfel, se indica solicitarea sfatului unui specialist, iar echipa Rainz Academy va sta la dispozitie. Dietele Rainz sunt concepute astfel incat sa se adapteze fiecarei persoane, nepunand sanatatea in pericol. Aceste diete se bazeaza pe informatii stiintifice, astfel incat scaderea in greutate sa aiba loc in mod rapid, eficient si sanatos.

 

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: