În lupta cu kilogramele în plus trebuie să avem grijă de mai multe aspecte, cum ar fi alimentația, sportul și suplimentele alimentare. În privința suplimentelor, pe lângă multivitaminele și mineralele care ne ajută să combatem eventualele carențe, putem apela și la pastile de slăbit. Totuși, este necesar să avem destul informații înainte de a achiziționa un produs sau putem apela la recomandări de la specialiști.
Chiar dacă sunt destul de controversate în domeniul sănătate-sport, haideți să vedem care ar fi niște criterii de selecțieși instrucțiuni de care trebuie să ținem cont:
Alegerea unui produs natural vs artificial
Este foarte importantă alegerea unor suplimente cu ingrediente sigure, bine cunoscute, pentru a nu cauza dereglări hormonale. Suplimentele naturiste sunt de preferat întotdeauna, chiar dacă efectele poate nu sunt atât de rapide ca în cazul celor artificiale. Verifică lista de ingrediente si compoziția chimică a pastilelor respective. Astfel, dacă știi ce dozaj au poți decide sunt suficiente pentru tine, special dacă deja ai folosit diverse suplimente de slăbit în trecut. Cele mai folosite ingrediente naturale care și-au și demonstrat eficacitatea în multiple rânduri sunt ceaiul verde, scorțișoara, cafeina (care este și ușor termogenă), ceaiul negru, anghinarele sau garcinia cambodia.
Nu uita că trebuie să ai o alimentație cât mai echilibrată
Pastilele de slăbit nu sunt magice si te slăbesc chiar dacă nu depui vreun efort să faci mișcare sau nu încerci să ai o alimentație cât mai sănătoasă. Ele trebuie considerate adjuvante în lupta pe care o duci, iar de aceea sunt recomandate suplimentele de slăbit care ard grăsimile sau grăbesc proceselor metabolice.
În plus, ai grijă să iei și suplimente alimentare care să te ajute să te menții sănătos în timpul acestei schimbări a dietei și a stilului de viață.
Respectă indicațiile primite
Fiecare tip de supliment trebuie administrat în funcție de informațiile de pe prospect pentru a evita neplăcerile și a putea sesiza efectele și avantajele lor. De asemenea, ține minte că în general curele cu suplimente nu se vor ține mai mult de 3 luni, decât la recomandarea unui specialist.
Alege un produs cu recomandări sau brand de încredere
Sunt sute de produse de slăbit pe piață, fiecare promițând același lucru, astfel că este destul de greu să decizi. În lipsa unei recomandări directe a medicului sau antrenorului personal, verifică recenziile online a celor care au testat pastilele respective. Dacă produsul e nou, ai grijă să fie un brand de încredere, de preferat de câțiva ani buni pe piață și cu recomandări bune pentru produsele lor anterioare.
Alege produsul potrivit în funcție de nevoile tale
Suplimentele ajutătoare pentru scăderea în greutate sau centrimetri se pot încadra în câteva categorii: supresoare de apetit, suplimente de slăbit sau inhibatori de absorbție pentru grăsime. Este foarte important să alegi ce ai nevoie în funcție de indicele tău corporal, în mod special câteva kilograme trebuie să dai jos. În plus, dacă știi că una din problemele care te împiedică să slăbești este o foame excesivă sau mâncatul compulsiv, suplimentele care suprimă apetitul sunt de un real folos.
Consultă-te cu medicul tău
În special dacă știi că suferi de anumite afecțiuni și urmezi un tratament medicamentos este necesar să te consulți cu medicul tău curant pentru a stabili dacă suplimentele pe care vrei să le iei sunt sigure și nu interferează cu medicamentele pe care le iei. De asemenea, verifică foarte atent prospectul în cazul în care ești însărcinată sau alăptezi. Sunt destul de multe suplimente nerecomandate în acest caz, sau dacă ai sub 18 ani. Sănătatea este întotdeauna pe primul loc!