+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Diete de slabit rapid 

Atunci cand ne dorim sa slabim, avem in gand un singur mod prin care sa scapam de surplusul de kilograme – rapid. Desi diete de slabit rapid se afla pe buzele tuturor celor care isi doresc un echilibru ponderal, nu este intotdeauna simplu sa gasim diete care sa functioneze de minune si sa ne ajute sa eliminam surplusul de kilograme intr-un timp scurt, fara sa ne afectam sanatatea.

Va propunem o mica introducere in cateva dintre cele mai cunoscute diete de slabit rapid:

  1. Dieta Keto

 Considerata de catre nutritionisti una dintre cele sanatoase diete, persoanele care urmeaza dieta Keto pot consuma legume, peste, carne alba de pui, fructe si oua. Secretul care asigura reusita acestei cure de slabire presupune injumatatirea portiilor de mancare, impreuna cu un consum ridicat de apa, de cel putin 2 litri in fiecare zi.

Se poate urma aceasta dieta atat pentru a slabi, cat si pentru a creste masa musculara. Alaturi de scaderea in greutate, se remarca prin cresterea energiei si scaderea nivelului de colesterol rau.

Dieta Keto
Dieta Keto
  1. Dieta indiana

 Adresata celor care doresc sa slabeasca urmand un regim alimentar vegetarian, dieta indiana se tine pe o perioada scurta, de doar 7 zile. Prin consumul de fructe si legume, aceasta dieta accelereaza rata metabolica si sustine detoxifierea organismului.

Printre punctele forte ale acestei diete se numara bogatia de carbohidrati complecsi si necesarul de proteine pentru a sprijini arderea grasimilor, cat si faptul ca nu exista o conditionare cu privire la cantitatea de alimente consumate, ci doar la tipul acestora.

Dieta urmareste pierderea de la 5 pana la 8 kilograme in 7 zile, eliminarea toxinelor si cresterea nivelului de energie al organismului.

Dieta Indiana
Dieta Indiana
  1. Dieta Dukan

Dieta Dukan este impartita in patru faze, dupa cum urmeaza :

In prima faza, numita faza de atac, se pot consuma 72 de alimente cu un continut crescut de proteine, impreuna cu urmarea unei activitati fizice intense, in special dimineata. In aceasta faza sunt permise, de asemenea, 68 de proteine de origine animala.

In a doua faza, de croaziera, se alterneaza zilele de proteine si legume, fiind perioada in care se pot consuma 28 de legume. Asadar, in aceasta etapa sunt permise 100 de alimente (proteine si legume).

In etapa a treia, numita faza de consolidare, vei urmari evitarea efectului yo-yo. Vei reintroduce, treptat, alimente mai bogate in calorii, cu conditia ca in fiecare joi sa consumi doar alimente bogate in proteine naturale.

Faza de stabilizare este cea de-a patra etapa a dietei Dukan, care va permite sa mananci cum doreti, cat timp mergi 20 de minute pe jos in fiecare zi, consumi 3 linguri de tarate de ovaz zilnic, iar in fiecare joi consumi doar alimente bogate in proteine naturale.

Dieta Dukan
Dieta Dukan
  1. Dieta Rina

 Dieta Rina iti promite ca poti slabi 10 kilograme in 90 de zile, cu conditia de a consuma intr-o zi alimente din aceeasi categorie. Pe durata acestei diete, poti consuma in prima zi doar proteine, pentru ca in a doua zi sa consumi legume, in a treia carbohidrati, in cea de-a patra zi sa mananci doar fructe, fie proaspete, fie uscate, continuand asa pana la finalul dietei. Este recomandat ca la 29 de zile de dieta sa faci o pauza de o zi, in care sa consumi doar apa.

Prin consumul de alimente din aceeasi categorie pe durata intregii zile, imbunatatesti digestia si favorizezi eliminarea kilogramelor nedorite.

Dieta Rina
Dieta Rina

Stiinta ne recomanda sa combatem problemele de greutate pe 3 fronturi

Desi exista numeroase diete de slabit rapid, care ne fac promisiuni incantatoare, stiinta nu este de aceeasi parere de fiecare data. Astfel, exista dovezi stiintifice care incurajeaza slabitul rapid si sanatos, prin includerea in programul de slabit a trei elemente indispensabile, respectiv :

  • Regim alimentar;
  • Antrenament fizic;
  • Suplimente nutritive

Daca vom combina cele mai potrivite alimente, care sa ne furnizeze necesarul de vitamine si minerale, impreuna cu un antrenament fizic corespunzator, dar si cu suplimente nutritive eficiente in sustinerea organismului pe doata durata procesului de slabire, vom reusi sa slabim sanatos si echilibrat, pentru a ajunge la forma fizica dorita.

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: