Mancare Masa Musculara Pe Caserole: Pastrav, Orez, Lamaie si Ardei

Nici o zi fara peste! Pestele este un aliment sanatos, bogat in omega 3 recomandat a se consuma cat mai des.

Pe langa antrenamentul intens la sala de fitness si suplimentele pentru masa musculara care te ajuta, ai nevoie si de o alimentatie speciala pentru cresterea in masa musculara.

In video-ul de mai sus va prezentam exemple de alimente care ajuta la cresterea masei musculare si modul de preparare al acestora.

Un exemplu bun de masa este: Pastrav, Orez, Lamaie si Ardei 42 gr Proteine si aprox 420 calorii.