Hipotiroidismul și efectele sale asupra greutății

In: Articole

Este cunoscută de foarte mult timp relația dintre afecțiunile glandei tiroide, greutatea corporală și metabolismul. Astfel, în acest articol tratăm subiectul hipotiroidismului, implicând efectele pe care le are această afecțiune asupra greutății corporale. De asemenea, cum slăbim când apare hipotiroidismul?

Ce este tiroida?

Tiroida este o glandă endocrină cu formă asemănătoare unui fluture, situată în fața traheei, chiar sub mărul lui Adam. Aceasta poate fi împărțită în două jumătăți sau doi lobi, atașați unul de celălalt printr-o bandă de țesut numită istm.

Tiroida are roluri foarte importante, printre care și reglarea metabolismului și secreția hormonilor T3 și T4. Astfel, dacă apar disfuncții ale tiroidei, aceste roluri sunt perturbate. Cele mai bune exemple sunt hipertiroidismul și hipotiroidismul, două afecțiuni ce duc în final la modificări ale greutății corporale.

Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul este o tulburare a funcției tiroidiene caracterizată prin secreția insuficientă de hormoni tiroidieni. Cauzele pot fi variate, de la afecțiuni ale tiroidei, la afecțiuni ale glandei pituitare sau hipotalamusului. Cu toate acestea, simptomele sunt comune și sunt exemplificate prin:

  • Oboseală și slăbiciune;
  • Creștere în greutate;
  • Dificultăți în încercarea de a slăbi;
  • Constipație;
  • Retenție de fluide;
  • Senzație de frig;
  • Uscarea pielii;
  • Fragilizarea părului și unghiilor;
  • Tulburări musculare și articulare;
  • Tulburări de concentrare și memorie, dar și diverse afecțiuni mintale (de exemplu depresie, iritabilitate, nervozitate);
  • Sângerări menstruale excesive în cazul femeilor;
  • Pierderea apetitului sexual.

Fiecare persoană cu tiroidism poate experimenta oricare dintre aceste simptome, în grade diferite de severitate, în funcție de gravitatea bolii. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor suferă o combinație de simptome, îngrășarea fiind una dintre cele mai frecvente.

Ce este de făcut?

Dacă suferiți modificări de greutate fără un motiv evident, însoțite de oboseală marcată, dar și oricare dintre simptomele prezentate, trebuie să consultați cât mai rapid un medic. Acesta poate efectua toate testele necesare pentru a descoperi care este cauza exactă și poate oferi un tratament adecvat.

Cu toate acestea, problema kilogramelor în plus poate persista chiar și după oferirea tratamentului. Slăbirea poate reprezenta un aspect dificil pentru persoanele hipotiroidiene, dar mai multe detalii sunt prezentate în rândurile următoare.

Hipotiroidismul și greutatea corporală

Este cunoscut faptul că metabolismul are roluri importante, precum reglarea temperaturii corporale, ritmul inimii, dar și modul în care organismul arde caloriile. Atunci când apare hipotiroidismul, metabolismul este încetinit, iar kilogramele încep să se acumuleze și să devină dificil de dat jos. Cu toate acestea, chiar dacă este dificilă, lupta cu kilogramele se poate realiza prin adoptarea unui stil de viață potrivit, care să includă activitate fizică regulată și o dietă echilibrată.

După cum am precizat anterior, înainte de a se încerca normalizarea greutății trebuie să se urmeze corect și complet tratamentul prescris de medic. Acest lucru duce la normalizarea nivelurilor hormonale și la ușurarea efortului de a slăbi.

Cum se poate slăbi?

Dieta și antrenamentele reprezintă elementele cheie atunci când se dorește pierderea în greutate. Din punct de vedere alimentar trebuie să se țină cont de următoarele sfaturi:

  • Punerea accentului pe alimente echilibrate – dieta persoanelor cu hipotiroidism trebuie să fie echilibrată din punct de vedere nutrițional pentru a ajuta la recuperarea deficiențelor nutriționale produse de boală.
  • Creșterea consumului de seleniu și iod – iodul joacă un rol important în sinteza hormonilor tiroidieni, iar seleniul ajută în acest proces. Sursele naturale de seleniu și iod sunt reprezentate de: fructe de mare, ouă, nuci braziliene, ton, somon, semințe de floarea-soarelui etc.;
  • Eliminarea din alimentație a zahărului adăugat și a carbohidraților rafinați – produsele puternic procesate duc la creștere în greutate și la diferite afecțiuni de sănătate, de exemplu creșterea riscului de boli oncologice sau diabet. Se recomandă renunțarea la dulciurile din comerț, dar și la produse, precum pâinea albă, pastele și orezul alb.
  • Concentrarea meselor pe legume și proteine – legumele oferă multiple vitamine, minerale și alți macronutrienți importanți. De asemenea, este bine cunoscut faptul că proteinele ajută la pierderea kilogramelor și susținerea masei musculare.
  • Evitarea alimentelor ce pot reține apa – în principal, se indică evitarea produselor cu sare adăugată, precum alune, biscuiți, murături, sosuri, conserve etc. De asemenea, trebuie cunoscut faptul că băuturile dulci sau acidulate duc la un consum și mai mare de lichide și la reținerea acestora.

Alimentația reprezintă un element foarte important, dar trebuie susținută de activitate fizică. Pierderea în greutate se bazează pe o formulă ce se aplică și în cazul persoanelor cu hipotiroidism. Aceasta se bazează pe faptul că trebuie să ardem mai multe calorii decât introducem în organism. Antrenamentele fizice ard un număr ridicat de calorii și sunt esențiale dacă se dorește pierderea în greutate.

.

Un aspect important în cazul persoanelor cu hipotiroidism constă în faptul că acestea acuză frecvent oboseală. Acest lucru este frecvent utilizat ca motiv pentru a nu se practica antrenamentele, dar este complet greșit. Oboseala trebuie depășită prin activitate fizică regulată.

În plus, odihna reprezintă încă un aspect de care trebuie să se țină cont când se dorește slăbirea. Se recomandă 8 ore de somn profund în fiecare noapte, pentru a reface rezervele de energie ale corpului. Studiile au ajuns la concluzia că somnul deficitar ridică semnificativ riscul de obezitate.

Ce recomandăm?

Știm că hipotiroidismul reprezintă o afecțiune complicată ce poate duce la probleme de slăbire. Totuși, nu trebuie să vă dați bătuți, deoarece merită să obțineți corpul dorit. Noi vă recomandăm cu căldură sistemul Rainz Protocol, cel mai eficient pentru remodelarea corporală.

Rainz Protocol poate ajuta persoanele cu hipotiroidism să slăbească, deoarece pune la dispoziție antrenamente fizice special optimizate, dar și diete personalizate în funcție de cerințele fiecărei persoane. Suntem atenți la particularitățile fiecăruia și monitorizăm permanent progresul, tocmai pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

Tiroida și slăbitul

In: Articole

Tiroida este o glandă foarte importantă, hormonii săi având roluri extrem de importante în reglarea metabolismului. Hormonii tiroidieni afectează, de asemenea, rata metabolică bazală și nivelul de energie utilizat de organism în repaus.

În marea majoritate a cazurilor, excesul de hormoni tiroidieni este asociat cu un metabolism accelerat, pierderea în greutate fiind un simptom comun al hipertiroidismului. Totuși, metabolismul este afectat de mai mulți factori și se poate ajunge ca și pacienții cu tiroidă hiperactivă să aibă o greutate mai mare decât normalul.

Simptomele hipertiroidismului

Hipertiroidismul poate mima simptomele altor boli, iar diagnosticarea poate fi dificilă din acest motiv. Simptomele cel mai frecvent regăsite sunt următoarele:

  • Slăbire;
  • Tahicardie sau bătăi accelerate ale inimii (peste 100 de bătăi pe minut);
  • Aritmii sau bătăi neregulate ale inimii;
  • Palpitații;
  • Apetit crescut;
  • Anxietate, iritabilitate, nervozitate;
  • Tremor fin, în special al mâinilor și degetelor;
  • Transpirații;
  • Tulburări menstruale;
  • Gușă, aspect mărit al gâtului;
  • Oboseală, slăbiciune musculară;
  • Tulburări de somn;
  • Fragilizarea și subțierea pielii și a firului de păr;
  • Sensibilitate la căldură;
  • Exoftalmie (protuzia globilor oculari);
  • Sensibilitate la lumină;
  • Uscăciune oculară.

Hipertiroidism și creșterea în greutate?

Așa cum am precizat, hipertiroidismul este o afecțiune ce produce scădere în greutate. Totuși, unele persoane cu hipertiroidism ar putea deveni supraponderale. Principalele motive pentru care se întâmplă acest lucru sunt reprezentate de:

  • Creșterea apetitului – hipertiroidismul crește apetitul, iar aportul de calorii devine astfel mai mare. Chiar dacă este arsă mai multă energie, există cazuri în care kilogramele se pot depune;
  • Urmarea tratamentului – tratamentul pentru hipertiroidism poate avea drept efect îngrășarea. TRATAMENTUL NU TREBUIE ÎNTRERUPT;
  • Existența tiroiditei – tiroidita este o inflamație a tiroidiei. Boala Hashimoto este un tip frecvent de tiroidită, dar și cea mai frecventă cauză de hipotiroidism. În cazuri rare, aceste boli se regăsesc simultan, putând avea drept consecință creșterea în greutate.

Recomandări

Afecțiunile tiroidei pot produce fie îngrășare, fie pierdere în greutate. Indiferent de acest lucru, este posibil să doriți să schimbați acest aspect și să obțineți o greutate normală. Pentru persoanele care au o greutate sub valorile normale și doresc să se îngrașe, se indică următoarele aspecte:

  • Normalizarea nivelurilor de hormoni tiroidieni prin metodele indicate de medic;
  • Consumarea unor alimente de calitate superioară, bogate în nutrienții necesari organismului;
  • Corectarea oricăror probleme de malabsorbție – malabsorbția este frecventă în cazul persoanelor cu hipertiroidism, dar, cu toate acestea, pot exista și alte motive, precum infecțiile, boala Graves, bolile vezicii biliare etc.;
  • Realizarea de activitate fizică în mod regulat – încercarea de a crește masa musculară poate avea rezultatele dorite.

În cazul în care tiroida a fost afectată și a apărut îngrășarea, pentru a slăbi se recomandă:

  • Urmarea tratamentului prescris de medic;
  • Reducerea cantităților de carbohidrați și zaharuri din dietă;
  • Creșterea aportului de alimente cu rol antiinflamator;
  • Servirea unor mese de cantități reduse, dar mai multe ca număr;
  • Realizare unui jurnal alimentar;
  • Creșterea nivelului de activitate fizică;
  • Evitarea sedentarismului.

Rainz Protocol

Afecțiunile tiroidei pot duce la modificări ale greutății corporale. Atunci când tiroida are o funcție exagerată, organismul tinde să slăbească, dar există și excepții când poate să apară îngrășarea. Indiferent de situație, specialiștii Rainz Academy vă pot ajuta să gestionați greutatea corporală și să o aduceți la valorile dorite. Acest lucru se poate realiza prin intermediul Rainz Protocol.

Rainz Protocol este cel mai bun sistem prin care puteți obține corpul dorit, deoarece oferă diete și antrenamente fizice. Dietele sunt realizate în funcție de caracteristicile individuale ale clientului, iar antrenamentele sunt optimizate constant pentru a oferi cele mai bune rezultate. Pentru a garanta cele mai bune rezultate, tot parcursul va fi monitorizat permanent. Prin aceste metode am reușit să avem foarte mulți clienți mulțumiți. Nu lăsați ca afecțiunile tiroidei să prea controlul, ci oferiți-vă corpul pe care îl doriți!