Cei care-și doresc sa slăbească și care au înțeles corect conceptul de slăbire sănătoasă, sunt permanent în căutarea celor mai bune exerciții care să-i ajute să piardă kilogramele în plus dar în același timp să le și modeleze corpul.
Mulți dintre cei care-și doresc să slăbească fac adeseori greșeala să se înfometeze ori să se epuizeze în sedințe prelungite de exerciții fizice iar rezultate de împart în două categorii: unii dintre ei renunță definitiv la ideea de slăbi iar alții pot ajunge să slăbească dar corpul lor să arate tot unul „pufos”.
Cum trebuie gândit corect un set de exerciții pentru slăbit?
Ce este de reținut în cazul exercițiilor pentru slăbit este că acestea trebuie să îndeplineasca criterii esențiale pentru a-și atinge cu adevărat scopul.
Antrenorii recomandă exercițiile prin care se ard multe calorii , pe cele care stimulează un mediu hormonal sănătos, care păstrează masa musculară sau chiar mai mult o dezvoltă si mai ales cele care nu aduc niciun risc suplimentar stării de sănătate a practicantului.
Exercițiile pentru slăbit „comerciale”
Aceia dintre voi care sunteti interesați de acest domeniu, în mod sigur ați întâlnit pe piață soluții minune, recomandări și expresia „cele mai bune exerciții pentru slăbit”. Puteți alege dintr-o gama vastă, de la echitație, înot, ciclism până la zumba, step sau tae-bo, dar fără să vă garanteze nimeni că acestea sunt soluțiile potrivite pentru voi.
Cum gândim un plan corect de exerciții pentru slăbit și care sunt exercițiile de bază ale unui program de slăbire
Antrenorii folosesc în alcătuirea programelor de slăbit un mix de seturi de exerciții care să fie adaptat nevoilor clientului și în același timp să poată fi și executat. Se va ține cont de numărul de kilograme în plus pe care le are clientul, de starea de sănătate a acestuia și bineînțeles de condiția fizică a acestuia.
Astfel, orice program de slăbire va avea la bază îndreptări, genuflexiuni, tracțiuni, fandări, flotări, ramat(cu gantera sau invers, cu inele de gimnastică) și bineînțeles exercițiile dinamice de împingere deasupra capului care consumă un număr ridicat de calorii.
Pe lângă strategia de exerciții, în orice program de slăbit se va ține cont și de planificarea acestora și de dozarea efortului depus. Astfel, numărul de repetări, ce greutăți, pauzele impuse și frecvența ședințelor sunt aspecte la fel de importante care vor contribui la rezultatele obținute.
Programele de slăbire RaizProtocol
Revenind la discuția de la începutul acestui articol în care spuneam că majoritatea celor care vor să slăbească nu cunosc noțiunile elementare necesare întocmirii unui program corect de exerciții pentru slăbire, soluția apelării la ajutorul profesionist devine absolut necesară pentru a eforturile să nu fie depuse în zadar sau și mai rău, să se renunțe încă de la primele încercări.
Rainz Academy, prin programul Raiz Protocol, are o rata de 99% de succes în lupta cu kilogramele în plus, prin planificări corecte, regimuri alimentare adaptate și dozarea inteligentă a efortului depus. Poți obține o consultație direct de la specialiști AICI.
