Câteodată oamenii nu înțeleg exact cum să trateze o zi de trișat (cheat day). Din acest motiv vă explicăm ce reprezintă conceptul acesta și ce efecte are asupra dietei voastre.
Majoritatea efectelor sunt benefice atât pe plan fizic, dar cât și pe psihic. Cu toate acestea, nu este bine să exagerați în momentele de pauză de la dietă.
Dacă o să reușiți să balansați cum trebuie această zi în raport cu dieta și programul de antrenament, o să vă simțiți cu adevărat satisfăcuți.