+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Beneficiile ceaiului verde

Se consideră că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, oferind multiple beneficii organismului. Ceaiul verde conține cantități crescute de antioxidanți și nutrienți necesari corpului uman, ajutând la buna funcționare a sistemului nervos și a celui imunitar, dar și în lupta împotriva cancerului. De asemenea, un efect important pe care îl are consumul de ceai verde constă în arderea grăsimilor și pierderea kilogramelor în plus. În continuare sunt prezentate cele mai importante beneficii ale ceaiului verde, toate acestea fiind susținute de cercetări științifice.

Arde grăsimile și ajută la pierdere în greutate

Studiile la om au ajuns la concluzia că ceaiul verde stimulează arderea grăsimilor și îmbunătățește performanțele fizice. Din acest motiv, multe suplimente ce promit pierderea în greutate conțin cantități mari de ceai verde. Studiile au demonstrat, de asemenea, că oxidarea grăsimilor a crescut cu 15-20% în cazul consumatorilor de ceai verde. Totuși trebuie cunoscut faptul că există studii ce nu au relatat accelerări semnificative ale metabolismului, rezultatele fiind variate de la individ la individ.

Pentru ca efectele să fie cât mai pronunțate, cercetătorii recomandă ca ceaiul verde să fie inclus într-un stil de viață sănătos. Acest lucru cuprinde o alimentație echilibrată și bogată în nutrienții necesari organismului, dar și practicarea regulată de exerciții fizice. Efectele acestor doi factori se pot cumula cu efectele ceaiului verde și pot duce la rezultate demne de invidiat.

Îmbunătățește starea de sănătate

Ceaiul verde este bogat în substanțe chimice cu efecte extraordinare pentru organismul uman. Astfel, consumul de ceai verde poate duce la reducerea inflamației sau a riscului de cancer, deoarece îi oferă organismului un nivel mare de polifenoli (30% din conținutul ceaiului).

Catehinele reprezintă astfel de substanțe, având rol antioxidant și protector. Ele reduc formarea de radicali liberi în corp, protejând astfel celulele de diferite leziuni și deteriorări. În plus, radicalii liberi pot duce la diferite boli sau la îmbătrânire prematură.

Stimulează gândirea

Ceaiul verde conține cantități crescute de cofeină, un cunoscut stimulent al sistemului nervos. Astfel, neuronii sunt stimulați, iar secreția de dopamină și norepinefrină este crescută. Studiile au ajuns la concluzia că un aport optim de cofeină duce la îmbunătățiri ale funcției cerebrale, inclusiv a stării de spirit, a vigilenței, a timpului de reacție și a memoriei.

Pe lângă cofeină, ceaiul verde conține și un aminoacid foarte important, adică L-teanină. Acest aminoacid crește nivelul dopaminei și a altor neurotransmițători importanți, având rol anti-anxietate. În plus, combinația dintre cofeină și L-teanină poate fi extrem de puternică, îmbunătățind semnificativ gândirea. Multe persoane au afirmat că sunt mai energice și mai productive după consumul de ceai verde, comparativ cu cafeaua.

Alte beneficii ale ceaiului verde

Previne cancerul – în țările în care consumul de ceai verde este ridicat, ratele de apariție ale cancerului sunt mai reduse. Unele studii au arătat că ceaiul verde are un impact pozitiv asupra cancerului mamar, ovarian, colorectal, esofagian, pulmonar, cutanat, gastric sau de prostată și ovare. Totuși, mai sunt necesare câteva studii pentru a exista o certitudine cu privire la aceste lucruri.

Îmbunătățește funcția cardiacă – consumul de ceai verde reduce riscul de deces, mai ales prin cauze cardiovasculare. Acest lucru se bazează pe conținutul crescut de compuși polifenolici din ceai.

Reducerea riscului de accident vascular cerebral – potrivit unui studiu larg, consumul regulat de ceai verde este corelat cu un risc redus de accident vascular cerebral.

Reducerea colesterolului – câteva studii din 2011 au constatat că băutul regulat de ceai verde sau consumul plantei sub formă de capsule reprezintă metode prin care se poate reduce nivelul colesterolului total, dar și a LDL (colesterolul rău).

Efecte secundare și recomandări

Sunt puține efecte secundare ale ceaiului verde, dar trebuie să le luăm în calcul. Cu toate acestea, beneficiile depășesc riscurile, iar ceaiul verde rămâne unul dintre cele mai sănătoase băuturi. Astfel, se regăsesc:

  • Sensibilitatea la cofeină – în cazuri rare, consumul de ceai verde poate duce la insomnie, greață, anxietate și iritabilitate;
  • Efect de subțiere a sângelui – persoanele care urmează tratamente cu anticoagulante trebuie să fie precaute atunci când consumă ceai verde. De asemenea, trebuie avută mare atenție atunci când se consumă ceai verde și aspirină.

Pentru a evita alte efecte secundare ale ceaiului verde trebuie să se consume doar produse de calitate superioară. De asemenea, consumul de ceai verde nu trebuie exagerat și trebuie realizat doar într-un stil de viață echilibrat și sănătos. Dacă se dorește slăbirea cu ceai verde, trebuie știut că și în acest caz alimentația și activitatea fizică reprezintă puncte forte. Pentru acest lucru recomandăm Rainz Protocol.

Rainz Protocol cuprinde planuri alimentare personalizate în funcție de caracteristicile individuale ale clientului, dar și antrenamente optimizate constant. Toate acestea sunt monitorizate permanent de unul din specialiștii Rainz Academy, astfel încât transformarea să aibă loc fără greșeli sau efecte secundare și în cel mai sănătos mod.

 

Ceaiurile de slăbit – de ce nu?

Ceaiurile de slăbire sunt adesea promovate pentru efectele lor. Acestea constau, în general, în pierderea kilogramelor și detoxifierea organismului. În teorie, ceaiurile de slăbit stimulează digestia, accelerează metabolismul și curăță organismul de impurități.

Există numeroase ceaiuri ce promit toate aceste lucruri, dar trebuie știut că ele vin la pachet cu multiple efecte secundare. Satisfacerea dorinței de a slăbi trebuie realizată, dar în moduri sănătoase și de durata. Astfel, Rainz Academy nu recomandă utilizarea anumitor ceaiuri de slăbit și pune la dispoziție un proces mult mai eficient, adica Rainz Protocol.

Cât de eficiente sunt?

Există foarte puține dovezi care să susțină eficacitatea ceaiului de slăbit. De fapt, există numeroase cazuri în care au fost intentate procese împotriva companiilor care au vândut ceaiuri de slăbire. Cel puțin două astfel de procese au implicat publicitatea și declarațiile false despre ceaiuri, acestea neavând efectele promise.

Administrația Alimentelor și Medicamentelor din Statele Unite ale Americii nu recunoaște ceaiurile de slăbit ca fiind eficiente. Singurele ingrediente recunoscute de această organizație ca fiind utile sunt cofeina și senna. Cofeina este recunoscută ca stimulant al tractului digestiv, dar fără efecte asupra pierderii în greutate. În mod similar, senna este recunoscută ca un ingredient ce irită mucoasa intestinală și produce un efect laxativ ușor.

În general, recenziile pozitive despre ceaiurile de slăbit se regăsesc doar pe site-urile firmelor ce le comercializează. Studii științifice ample nu au fost realizate, iar cele mai mici nu susțin eficacitatea acestor ceaiuri.

Efecte asupra sănătății

Există anumite îngrijorări legate de sănătate atunci când ceaiurile sunt utilizate pentru slăbire. Anumite ceaiuri pot provoca diferite reacții, diferite ca intensitate în funcție de consumator. Unele dintre ingredientele ceaiurilor de slăbire pot avea următoarele consecințe:

  • Ceaiurile cu efecte laxative – unele ceaiuri conțin senna, un laxativ natural. Utilizatorii acestuia au raportat simptome asemănătoare cu cele regăsite în cazul persoanelor ce abuzează de laxative, de exemplu: crampe abdominale, greață, agravarea constipației, diaree, dependență, deficit de potasiu (reprezintă un pericol pentru persoanele cu probleme cardiace);
  • Ceaiurile cu efecte diuretice – Cercetătorii au emis declarații de avertizare cu privire la faptul că ceaiurile de slăbit conțin diuretice. Diureticele pot duce la: deshidratare, dezechilibre hidro-electrolitice, crampe musculare, diaree, aritmii și chiar deces.
  • Ceaiurile ce promit accelerarea metabolismului – multe ceaiuri de slăbire pretind stimularea metabolismului, dar cercetarile au descoperit că aceste efecte sunt foarte limitate. De multe ori, efectele de accelerare ale metabolismului sunt prezente din cauza aditivilor adăugați in aceste ceaiuri. Riscurile asociate acestor substanțe sunt variate și diferă de la aditiv la aditiv.

Efectele ceaiurilor pe bază de cofeină pot include: agitație, anxietate, dureri de cap, iritabilitate, tulburări de somn, tahicardie, senzație de zgomot în urechi, atac de cord.

Ceaiuri de slăbit populare

Cele mai comune ingrediente principale pe bază în ceaiurile de slăbit sunt următoarele:

  • Senna;
  • Rădăcina de rubarbă;
  • Cofeina;
  • Crușinul;
  • Aloe;
  • Ulei de ricin;
  • Păpădie;
  • Brusture;
  • Cassia;
  • Prunella;
  • Oolong;
  • Ceaiul negru;
  • Ceaiul verde.

Pe lângă acestea, sunt introduse diferite alte substanțe, uneori necunoscute. Acestea reprezintă un pericol enorm, deoarece pot produce numeroase afecțiuni de sănătate. De asemenea, trebuie știut că unele ceaiuri înlocuiesc unele mese pentru a accelera slăbirea. Acest lucru este complet greșit și este însoțit de pericole.

Recomandări și alternative sănătoase

Companiile care produc ceaiurile de slăbit au drept țintă persoanele care ar face orice să slăbească rapid și ușor. În cele mai fericite cazuri, ceaiurile vor avea doar un efect placebo sau vor duce la o scădere ușoară a greutății, urmată de recâștigarea rapidă a greutății. În alte cazuri, ceaiurile pot fi dăunătoare. Totuși, trebuie cunoscut faptul că există alternative mult mai sănătoase, mai sigure și mai eficiente decât ceaiurile de slăbire, de exemplu modificarea alimentației și creșterea nivelului de activitate fizică.

Rainz Academy vă pune la dispoziție cea mai eficientă metodă de a slăbi în mod armonios, adică Rainz Protocol. Rainz Protocol implică diete personalizate în funcție de caracteristicile clientului, planuri de antrenament optimizate constant, dar și monitorizare permanentă pentru a evita îngrășarea sau perioadele de platou. Noi vă garantăm obținerea unui corp de invidiat, drept dovadă stând numeroșii clienți mulțumiți.

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: