+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Ce trebuie știut despre dieta personalizată

Ce înseamnă?

O dietă personalizată reprezintă un plan alimentar conceput în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. De exemplu, o femeie de 60 de kilograme care dorește să slăbească nu poate urma aceeași dietă cu un bărbat de 85 de kilograme care dorește să obțină o creștere a masei musculare. Astfel, dietele sunt adaptate în funcție de greutatea inițială, de greutatea țintă, înălțime, vârstă, sex și alți parametri importanți.

Urmând o dietă personalizată, se poate asigura tot necesarul de care organismul are nevoie. De asemenea, alături de un plan de antrenament eficient, corpul se va modifica și va deveni de invidiat. Rainz Academy vă pune la dispoziție toate aceste lucruri, iar mai multe detalii sunt prezentate în continuarea articolului.

Ce presupune o dietă personalizată?

Dieta personalizată trebuie adaptată la persoana ce o va urma. Astfel, trebuie să se țină cont de scopul pentru care este urmată dieta, de exemplu slăbire, îngrășare, menținere, obținere de masă musculară etc. De asemenea, se ține cont de sexul persoanei, deoarece, în general,  bărbații au un necesar caloric mult mai mare decât femeile. Vârsta este foarte importantă și ea, deoarece metabolismul se modifică odată cu aceasta. În plus, dieta trebuie să devină un plan alimentar pentru toată viața, iar acest lucru poate însemna efectuarea unor modificări pe parcurs.

Un alt aspect important în urmarea unei diete personalizate constă în eventualele boli ale persoanei în cauză. Anumite afecțiuni pot necesita meniuri speciale, de exemplu în cazul diabetului, afecțiunilor renale, hepatice sau chiar a hipertensiunii arteriale.

Exemplu pentru o zi de dietă personalizată

În continuare este prezentat un exemplu de dietă pentru o persoană de sex feminin, de 27 de ani, ce are 50 de kilograme. Aceasta are un stil de viață sedentar, având o muncă de birou. Se dorește ca aceasta să își mențină greutatea, iar pentru acest lucru ar avea nevoie de aproximativ 1500 de kilocalorii. Meniul ar putea arăta astfel:

  • Micul dejun – o omletă din 2 ouă, cu legume și brânză cheddar;
  • Prânz – salată cu ton și avocado, iar la desert iaurt grecesc și mango;
  • Cina – Piept de pui la cuptor și salată de legume;
  • Gustare 1 – morcovi și măr;
  • Gustare 2 – bile proteice din unt de arahide.

Acest meniu este unul orientativ lipsind cantitățile. Sunt mulți parametri pe baza cărora se realizează o dietă personalizată, iar unul foarte important este și părerea persoanei în cauză, deoarece aceasta poate refuza să mănânce anumite alimente din diferite motive.

De asemenea, pentru cele mai bune rezultate, dieta trebuie acompaniată de exercițiu fizic. Corpul poate pierde în greutate prin modificarea dietei, dar musculatura va căpăta un aspect ideal prin antrenamente regulate.

Avantaje

Dietele personalizate au un mare avantaj. Acesta constă în faptul că organismul va primi tot necesarul de care are nevoie. Prin acest lucru se evită multiple complicații, precum îngrășarea ulterioară, ca în cazul dietelor yo-yo. Prin urmarea unei diete personalizate se evită carențele nutriționale și efectele lor secundare, precum: amețeala, iritabilitatea, durerile de cap sau de stomac, diareea, constipația etc.

Totuși, pentru ca rezultatele să fie cele dorite, dietele personalizate trebuie să fie oferite de specialiști. Există numeroase site-uri ce promit oferirea unor diete personalizate în schimbul unor sume de bani, dar de multe ori acestea nu au rezultatele dorite. Specialiștii Rainz Academy recomandă Rainz Protocol, cel mai bun sistem de obținere a unui corp de vis. Dovada constă în numeroșii clienți mulțumiți.

Ce recomandăm?

După cum am precizat, cea mai bună soluție prin care puteți obține corpul dorit este Rainz Protocol. Prin acesta, vă punem la dispoziție diete personalizate, dar și planuri de antrenament optimizate constant. Dietele sunt special concepute pentru a vă ajuta să atingeți greutatea dorită, iar antrenamentele ajută la modelarea corpului în cel mai frumos mod. Exercițiile sunt modificate constant, astfel încât corpul să nu se obișnuiască și să stagneze.

În plus, Rainz Protocol include monitorizare permanentă, atât din punct de vedere al alimentației, cât și a antrenamentelor. Orice greșeală va fi corectată, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

 

 

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: