+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Dieta Daneză – Cel mai mare risc pentru sănătatea ta!

V-am obișnuit de-a lungul timpului să demontăm miturile urbane care promit, de fapt mint, scăderi miraculoase în greutate.

Dieta daneză este încă una dintre multele diete pe care le găsim recomandate în revistele pentru femei sau pe siteuri anonime și care promite rezultate ce țin aproape de domeniul fantasticului.

Ce promite Dieta Daneză

Zilele trecute am citit un articol care ”prescria” această rețetă, și care promitea încă din titlu celor ce o vor urma că vor slăbi fără riscuri 20 de kilograme în doar 13 zile și mai mult, că această dietă va reuși reglarea metabolismului și menținerea greutății pe termen lung.

O asemenea promisiune nu este deloc de neluat în seamă, mai ales că este ușor să-ți închipui cum peste numai două săptămâni vei putea purta haine cu trei sau chiar patru măsuri mai mici.

Așadar, slăbire garantată și riscuri 0.

Dragi cititori, nu vi se pare că acest slogan ieftin vă insultă inteligența?

Dieta Daneză –concept

Dieta Daneză este o dietă drastică, săracă în calorii, cu un program de mese dificil și cu un deficit major e nutrienți absolut necesari organismului nostru. În plus, dieta impune consumul exact doar al acelor produse listate în meniu, înlocuirea acestora nefiind posibilă.

La ce riscuri se expun cei care aleg să urmeze Dieta Daneză

Urmând un regim drastic de slăbire și o dietă cu un aport nutrițional minim, organismul uman va suferi în primul rând un șoc.

Dieta va cauza stări de slăbiciune, oboseală accentuată, concentrarea va fi din ce în ce mai scăzută, nervozitatea accentuată.

Iar atenționarea majoră vine din partea medicilor care spun că un asemenea regim alimentar este un factor ridicat de risc în declanșarea afecțiunilor rinichilor și cele ale aparatului digestiv.

Dieta Daneză  versus sănătatea ta

Cum spuneam mai sus, Dieta Daneză nu trebuie privită ca o soluție de slăbire ci mai degrabă ca pe cea mai neagră dintre toate variantele de slăbire apărute și recomadante în utima perioadă!

Dieta Daneză este un mit pentru secolul trecut, pentru cei ce refuză informația de calitate, pentru cei care nu se iubesc pe ei înșiși.

Dieta Daneză în opinia specialiștilor Rainz

În repetate rânduri am ridicat la fileu problema dietelor de slăbire agresive și deosebit de riscante pentru sănătate.

Nicio dietă draft nu va putea vreodată să înlocuiască o dietă personalizată și supervizarea unui specialist. Stand pe scaun  și suferind de foame, amețiți și nervoși, sperând ca după doar două săptămâni vom arăta ca niște vedete, este o imagine deloc plăcută!

Așadar, voi cei care vă doriți schimbarea, alegeți să nu fiți ignoranți și apelați la ajutorul celor ce știu cu adevărat ce înseamnă nutriție și sănătate. Lăsați-i pe ei să facă alegerile alimentare pentru voi ți rezultatele nu vor întârzia să apară!

Pentru o consultatație cu cei mai buni antrenori accesați Rainz Academy  și un specialist îți va oferi pe loc toate informațiile de care aveți nevoie.

Ce trebuie știut despre cura de slăbire?

În majoritatea cazurilor, femeile nu sunt mulțumite de aspectul lor fizic, dar acest lucru li se întâmplă și bărbaților. Indiferent de sex, aspectul nu se bazează doar pe înfățișarea parului, a pielii, a unghiilor sau a hainelor purtate, ci și pe greutatea corporală. Astfel, multe persoane apelează la diferite cure de slăbire pentru a pierde în greutate. De multe ori, aceste cure nu sunt sănătoase și fac mai mult rău decât bine.

Ce presupune o cură de slăbire?

O cură de slăbire se bazează în principal pe modificarea dietei pentru a ajunge la numărul de kilograme dorit. Totuși, trebuie știut că nu pierderea în greutate este importantă, ci eliminarea procentului de grăsime. De asemenea, rezultatele trebuie să fie realiste, altfel riscă să devina un eșec.

Un alt aspect important al curelor de slăbire constă în faptul că acestea trebuie adaptate în funcție de persoană. De exemplu, un bărbat de 120 de kilograme nu poate urma aceeași cură cu o femeie de 70 de kilograme. Curele de slăbire trebuie ajustate în funcție de mulți parametri, precum greutatea inițială, greutatea țintă, sexul, înălțimea și vârsta. De asemenea, trebuie înțeles faptul că o după o cură de slăbire nu se poate reveni la obiceiurile alimentare inițiale. Curele de slăbire trebuie adaptate treptat și trebuie transformate în stiluri de viață. Un stil de viață sănătos include obiceiuri alimentare adecvate, dar și activități fizice regulate.

Trebuie cunoscut faptul că aproape orice aliment îngrașă dacă este mâncat în exces. Slăbirea implică consumul în porții mici de mâncare, care să asigure necesarul de care organismul are nevoie. O regulă importantă este următoarea: pentru a slăbi, corpul trebuie să primească mai puțin decât consumă. Totuși, acest lucru nu trebuie dus la extrem, deoarece pot să apară efecte secundare, precum:

  • Îngrășare ulterioară;
  • Dureri de cap;
  • Schimbări ale stării de dispoziție;
  • Anemie;
  • Amețeli și căderi;
  • Diferite afecțiuni de sănătate.

Exemple de cure de slăbire

Există numeroase diete ce promit scăderea în greutate, dar vin la pachet cu multiple efecte secundare. Câteva dintre acestea sunt reprezentate de:

  • Dieta balerină;
  • Dieta de mireasă;
  • Cura cu fructe;
  • Cura cu limonadă;
  • Cura de slăbire cu mere, ouă, orez și ceai verde;
  • Cură cu ceai și apă.

Alte principii frecvent regăsite în curele de slăbire sunt următoarele:
  • Evitarea alimentelor procesate;
  • Consumarea unor porții mai mici de mâncare;
  • Consumarea alimentelor cât mai naturale;
  • Creșterea numărului de proteine ingerate;
  • Limitarea cantității de zahăr adăugat sau folosirea de îndulcitori;
  • Creșterea consumului de lichide, în special de apă;
  • Evitarea alcoolului;
  • Evitarea carbohidraților rafinați;
  • Creșterea consumului de ceaiuri;
  • Creșterea aportului de fructe și legume;
  • Contorizarea regulată a caloriilor ingerate;
  • Folosirea de farfurii de dimensiuni mici;
  • Mestecarea lentă a alimentelor;
  • Folosirea probioticelor;
  • Evitarea produselor sărate;
  • Creșterea consumului de fibre.

Ce recomandăm?

Atunci când se dorește pierderea kilogramelor în plus, curele de slăbire regăsite pe internet pot avea alte efecte față de cele dorite. Astfel, specialiștii noștri vă recomandă să fiți foarte atenți atunci când urmați cure găsite pe diferite site-uri web. De asemenea, noi recomandăm cel mai bun program de slăbire, adică Rainz Protocol.

Rainz Protocol este un sistem extrem de eficient pentru a pierde kilograme și a obține un corp de invidiat. Rainz Protocol este pus la dispoziție de Rainz Academy și cuprinde diete personalizate în funcție de cerințele organismului clientului, astfel încât rezultatele să fie cât mai bune. De asemenea, vă oferim numeroase antrenamente optimizate prin care corpul se va modela în cel mai frumos mod. Toate aceste lucruri sunt realizate sub supravegherea permanentă a specialiștilor Rainz, iar rezultatele nu vor înceta să apară.

De ce nu este recomandata dieta cu apa?

 

Specialistii afirma ca exista doua tipuri de diete, unele sanatoase, iar altele nesanatoase. O dieta adecvata va poate ajuta sa adoptati un stil de viata sanatos, care sa includa activitate fizica regulata si un consum echilibrat de alimente calitative, sanatoase si bogate in nutrienti esentiali. Dietele minune care promit o scadere foarte rapida in greutate trebuie sa puna un semn de intrebare, deoarece pot fi nesanatoase. Dieta cu apa nu face exceptie de la acest lucru, iar in continuarea articolului sunt prezentate mai multe detalii despre ea.

Ce este dieta cu apa?

Exista numeroase variante ale acestei diete, unele presupunand chiar renuntarea completa la alimente pentru un anumit timp. De asemenea, exista un tip de dieta in care cantitatea de alimentele este redusa semnificativ, fiind inlocuita cu cantitati mari de apa. Astfel, aceasta dieta presupune:

  • Consumul unei cantitati crescute de apa inca de la trezire, de cele mai multe ori amestecata cu zeama de lamaie;
  • Bautul de apa pe tot parcursul zilei, in mod constant si frecvent, chiar din 30 in 30 de minute;
  • Un pahar cu apa trebuie baut de fiecare data inaintea mesei, iar alimentele trebuie sa contina cat mai putine calorii (se indica consumul de supe, in special cele de varza, rosii sau morcovi);
  • Inainte de culcare se indica consumarea unui alt pahar cu apa.

In principiu, cresterea cantitatii de apa nu este daunatoare daca se obtine necesarul caloric din alimente. Dieta este cea mai periculoasa atunci cand este consumata doar apa, fara mancare.

Efectele negative ale dietei cu apa

Atunci cand aportul principal al organismului consta doar in apa, acesta isi pierde din nutrientii esentiali de care are nevoie. Rezultatul pe termen scurt consta in pierderea greutatii, dar trebuie stiut ca se pierde apa sau masa musculara si nu grasime. In plus, efectele asupra sanatatii pot sa apara, in unele cazuri fiind chiar severe. Acestea constau in:

  • Revenirea greutatii – trebuie cunoscut faptul ca aceasta tinde sa fie o dieta ”yo-yo”, adica greutatea nu se va mentine dupa intreruperea ei. De asemenea, masa corporala poate deveni mai mare fata de greutatea initiala.
  • Hipoglicemie – scaderea nivelului de zahar din sange este o complicatie frecventa a acestei diete, deoarece se reduce brusc aportul de glucide. Simptomele includ ameteli, tremuraturi si transpiratie;
  • Deshidratare – poate sa para ciudat, dar dieta cu apa poate duce la deshidratare. Acest lucru apare atunci cand alimentele sunt eliminate, iar apa este bauta in cantitati obisnuite. In mod normal, 20-30% din necesarul zilnic de apa este obtinut din alimente;
  • Hipotensiune ortostatica – aceasta afectiune se defineste printr-o scadere brusca a tensiunii arteriale la ridicarea in picioare. Apare frecvent in cazul persoanelor ce slabesc rapid si se manifesta prin ameteli si chiar caderi;
  • Alte efecte: schimbari ale starii de dispozitie, iritabilitate, oboseala, scaderea capacitatii de concentrare, aritmii, compromiterea sistemului imunitar, afectarea functiei organelor si agravarea bolilor existente (guta, diabet, insuficienta renala, afectiuni gastrice si tulburari alimentare).

Recomandari

Specialistii nostri recomanda o atentie deosebita atunci cand se doreste inceperea unei diete. Astfel, se indica solicitarea sfatului unui specialist, iar echipa Rainz Academy va sta la dispozitie. Dietele Rainz sunt concepute astfel incat sa se adapteze fiecarei persoane, nepunand sanatatea in pericol. Aceste diete se bazeaza pe informatii stiintifice, astfel incat scaderea in greutate sa aiba loc in mod rapid, eficient si sanatos.

 

%d blogeri au apreciat: