+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Metode de slăbit

Numeroase persoane își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce toate metodele disponibile. Există numeroase diete, suplimente, ceaiuri ș exerciții fizice ce promit pierderea rapidă în greutate. Totuși, multe dintre acestea pot fi neadevărate și pot produce efecte adverse. Atunci când se dorește slăbirea, trebuie să se apeleze la un specialist, acesta oferind cele mai bune sfaturi și opțiuni adaptate la caracteristicile individuale ale clientului.

Opțiuni populare de a pierde în greutate

Urmarea unei diete

Urmarea unei diete reprezintă una dintre primele opțiuni ce îi vin în minte unei persoane ce dorește să slăbească. Totuși, trebuie cunoscut faptul că multe diete regăsite pe internet nu se bazează pe cercetări științifice și nu fac decât să ducă la o îngrășare ulterioară și la alte efecte secundare, precum:

  • Dureri de cap;
  • Foame;
  • Iritabilitate;
  • Carențe de vitamine și minerale;
  • Deshidratare și dezechilibre electrolitice;
  • Scăderea motivației;
  • Dureri abdominale, greață, vărsături, diaree sau constipație.

Dieta nu trebuie ținută doar o perioadă scurtă de timp, iar ulterior să se revină la vechile obiceiuri alimentare. Acest lucru duce la pierdere în greutate, urmată de revenirea kilogramelor. Astfel, se recomandă ca dietele să devina planuri alimentare pe toată viața și să îi ofere organismului tot necesarul de care are nevoie.

Câteva sfaturi ce pot fi de folos pentru a slăbi și a urma o dieta corectă sunt următoarele:

  • Consumarea unor alimente sărace în carbohidrați;
  • Creșterea consumului de fructe și legume;
  • Consumarea unei cantități ridicate de apă zilnic;
  • Renunțarea la alimentele procesate, cel mai indicat la dulciuri;
  • Renunțarea la alcool și sucuri, în special cele acidulate;
  • Evitarea mâncatului noaptea sau cu puțin timp înainte de culcare;
  • Urmarea unui orar la care să fie luate mesele, de preferat 3 mese principale și două gustări;
  • Evitarea săritului peste mese;
  • Evitarea dietelor extreme, hipocalorice;
  • Creșterea consumului de fibre.

Practicarea de exerciții fizice

Slăbitul exclusiv prin dietă poate fi de succes doar pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a pierde din kilogramele în exces, trebuie ca organismul să consume mai mult decât a primit. Astfel, exercițiile fizice ajută foarte mult, arzând numeroase calorii în mod sănătos și eficient.

Exercițiile fizice ce ajută la pierderea kilogramelor în plus pot fi făcute pe cont propriu (alergat, flotări, abdomene, sărituri cu coarda, genuflexiuni etc.) sau pot fi realizate cu ajutorul unui antrenor personal. Antrenamentele dau cel mai bun randament atunci când sunt realizate corect, iar acest lucru este posibil sub supravegherea unui specialist.

Pe lângă pierderea greutății, antrenamentele au și rolul de a defini musculatura, de a creștere rezistența, de a îmbunătăți imunitatea și întreaga stare de sănătate a organismului.

Ce recomandăm?

Pentru a slăbi eficient, rapid și de durată, specialiștii Rainz Academy recomandă formarea unui stil de viață sănătos care să conțină atât o alimentație echilibrată, cât și antrenamente regulate și corect efectuate. Astfel, punem la dispoziție cel mai complet mod de slăbire și obținere a corpului dorit, adică Rainz Protocol.

Rainz Protocol cuprinde diete adaptate la fiecare persoană în parte, dar și antrenamente fizice special destinate pentru a arde calorii și pentru a defini grupele musculare. De asemenea, Rainz Protocol presupune și monitorizare continua, astfel încât rezultatele să fie din ce în ce mai bune și să îi ofere clientului greutatea dorită și un corp de invidiat. Tot ce trebuie să faceți este să vă doriți transformarea și să ne apelați cu încredere.

 

Ce trebuie știut despre cura de slăbire?

În majoritatea cazurilor, femeile nu sunt mulțumite de aspectul lor fizic, dar acest lucru li se întâmplă și bărbaților. Indiferent de sex, aspectul nu se bazează doar pe înfățișarea parului, a pielii, a unghiilor sau a hainelor purtate, ci și pe greutatea corporală. Astfel, multe persoane apelează la diferite cure de slăbire pentru a pierde în greutate. De multe ori, aceste cure nu sunt sănătoase și fac mai mult rău decât bine.

Ce presupune o cură de slăbire?

O cură de slăbire se bazează în principal pe modificarea dietei pentru a ajunge la numărul de kilograme dorit. Totuși, trebuie știut că nu pierderea în greutate este importantă, ci eliminarea procentului de grăsime. De asemenea, rezultatele trebuie să fie realiste, altfel riscă să devina un eșec.

Un alt aspect important al curelor de slăbire constă în faptul că acestea trebuie adaptate în funcție de persoană. De exemplu, un bărbat de 120 de kilograme nu poate urma aceeași cură cu o femeie de 70 de kilograme. Curele de slăbire trebuie ajustate în funcție de mulți parametri, precum greutatea inițială, greutatea țintă, sexul, înălțimea și vârsta. De asemenea, trebuie înțeles faptul că o după o cură de slăbire nu se poate reveni la obiceiurile alimentare inițiale. Curele de slăbire trebuie adaptate treptat și trebuie transformate în stiluri de viață. Un stil de viață sănătos include obiceiuri alimentare adecvate, dar și activități fizice regulate.

Trebuie cunoscut faptul că aproape orice aliment îngrașă dacă este mâncat în exces. Slăbirea implică consumul în porții mici de mâncare, care să asigure necesarul de care organismul are nevoie. O regulă importantă este următoarea: pentru a slăbi, corpul trebuie să primească mai puțin decât consumă. Totuși, acest lucru nu trebuie dus la extrem, deoarece pot să apară efecte secundare, precum:

  • Îngrășare ulterioară;
  • Dureri de cap;
  • Schimbări ale stării de dispoziție;
  • Anemie;
  • Amețeli și căderi;
  • Diferite afecțiuni de sănătate.

Exemple de cure de slăbire

Există numeroase diete ce promit scăderea în greutate, dar vin la pachet cu multiple efecte secundare. Câteva dintre acestea sunt reprezentate de:

  • Dieta balerină;
  • Dieta de mireasă;
  • Cura cu fructe;
  • Cura cu limonadă;
  • Cura de slăbire cu mere, ouă, orez și ceai verde;
  • Cură cu ceai și apă.

Alte principii frecvent regăsite în curele de slăbire sunt următoarele:
  • Evitarea alimentelor procesate;
  • Consumarea unor porții mai mici de mâncare;
  • Consumarea alimentelor cât mai naturale;
  • Creșterea numărului de proteine ingerate;
  • Limitarea cantității de zahăr adăugat sau folosirea de îndulcitori;
  • Creșterea consumului de lichide, în special de apă;
  • Evitarea alcoolului;
  • Evitarea carbohidraților rafinați;
  • Creșterea consumului de ceaiuri;
  • Creșterea aportului de fructe și legume;
  • Contorizarea regulată a caloriilor ingerate;
  • Folosirea de farfurii de dimensiuni mici;
  • Mestecarea lentă a alimentelor;
  • Folosirea probioticelor;
  • Evitarea produselor sărate;
  • Creșterea consumului de fibre.

Ce recomandăm?

Atunci când se dorește pierderea kilogramelor în plus, curele de slăbire regăsite pe internet pot avea alte efecte față de cele dorite. Astfel, specialiștii noștri vă recomandă să fiți foarte atenți atunci când urmați cure găsite pe diferite site-uri web. De asemenea, noi recomandăm cel mai bun program de slăbire, adică Rainz Protocol.

Rainz Protocol este un sistem extrem de eficient pentru a pierde kilograme și a obține un corp de invidiat. Rainz Protocol este pus la dispoziție de Rainz Academy și cuprinde diete personalizate în funcție de cerințele organismului clientului, astfel încât rezultatele să fie cât mai bune. De asemenea, vă oferim numeroase antrenamente optimizate prin care corpul se va modela în cel mai frumos mod. Toate aceste lucruri sunt realizate sub supravegherea permanentă a specialiștilor Rainz, iar rezultatele nu vor înceta să apară.

De ce sa nu folosești dieta Ketogenica? ?

 

Dieta Ketogenică este un regim alimentar creat pe principiul consumului a   75% grăsimi, 25%  proteine şi numai  5%  carbohidrați pe zi. Cu alte cuvinte, cei care aleg să urmeze o asemenea dietă vor trebui să renunțe la absolut tot ceea ce înseamnă carbohidrați( paste, pâine, deserturi, lactate degresate, alcool, sosuri și chiar și fructe).

Procesul declanșat de Dieta Ketogenică este simplu. Corpul, privat de carbohidrați, va fi obligat să să înceapă producă cetone și astfel se intensifică procesul de ardere a grăsimilor. Corpul nu va mai arde carbohidrații și va folosi practic propriile resurse pentru generarea energiei.

Cei ce recomandă Dieta Ketogenică susțin că prin urmarea acestei diete și prin privarea de carbohidrați, procesul de slăbire va fi unul rapid și eficient.

Dieta Ketogenică prezintă multe riscuri în comparație cu o dietă personalizată

Chiar dacă  dieta Ketogenică a devenit atât de cunoscută generând un efect viral printre amatorii de diete de slăbit, acest regim nu este nici pe departe unul ideal, dimpotrivă. Pe lângă faptul că pierderea în greutate nu este garantată și efectele vor fi diferite de la o persoană la alta,  dieta ketogenică prezintă efecte adverse încă de la începutul ei.

De ce spunem NU Dietei Ketogenice 

Dieta Ketogenică este o dietă foarte grea, extrem de restrictivă, iar planul de 80% grăsimi, 15 % proteine si 5% carbohidrați este unul dificil de urmat. În plus, s-a observat ca cei care urmează acest program au tendința de a consuma mult mai multe grăsimi nesănătoase.

Dieta Ketogenică, din cauza restricțiilor impuse,  privează corpul de fibre și de alți nutrienți sănătoși pe care corpul îi preia dintr-o alimentație echilibrată.

Dieta Ketogenică produce balonare si constipație din cauza lipsei de fruct e și a fibrelor.

Printre cele mai des întâlnire reacții adverse sunt oboseala, crampele musculare, starea de vomă, amețeala.

Calitatea vieții este afectată dramatic din cauza simptomelor adverse inerente apărute pe parcursul acestei diete.  Corpul va simți  permanent o stare de epuizare iar viața socială, privată și profesională pot fi afectate în lanț.

Respirația devine urât mirositoare din cauza producerii cetonelor.  Corpul va elimina aceste cetone prin toate formele, inclusiv prin intermediul plămânilor. Mirosul neplăcut al respirației este unul dintre cele mai mari minusuri ale acestei diete.

Ce se recomandă?

Pentru persoanele care-și doresc o pierdere masivă în greutate există și programe de slăbire mult mai orientate spre rezultate și cu o eficiență sporită încă din primele 4-6 săptămâni. Diferența dintre aceste programe și Dieta Ketogenică  este însă dată de raportul calitativ care se stabilește între  scop și persoană. Astfel, un program de slăbit care să includă o o dietă 100% personalizată și permanent monitorizată precum dieta RainzProtocol, este singura care poate fi luată în calcul.

De ce dieta Rainz?

dieta-rainz-slabire-persoanlizare.jpeg

Avantajele sunt extrem de simple:

  •       Dieta este concepută individual;
  •       Regimul este permanent monitorizat online de antrenorul personal;
  •       Dieta Rainz este ajutată și modificată în funcție de performațele obținute;
  •       Ți se permit și mici trișări din când în când, fără ca programul de slăbire să fie compromis;
  •       Dieta Rainz nu expune organismul nici unui pericol din punct de vedere al sănătății;
  •      Rezultatele obținute prin urmarea Dietei Personalizate Rainz sunt garantate 100%.

Dieta Dukan – un adevărat dușman pentru sănătate

Dieta Dukan este una dintre cele mai cunoscute și mai încercate diete de slăbire existente la ora actuală. Această dietă a apărut cu peste 40 de ani în urmă, iar creatorul acesteia Dr Pierre Dukan a structurat un plan de slăbire format din patru faze, două dedicate pierderii în greutate și două dedicate menținerii rezultatelor și stabilizării metabolismului.

Dieta Dukan pare la o primă vedere una ușoară și permisivă, mai ales că se bazează pe consumul a 100 acceptate, 68 proteine animale si 32 legume, fără a avea nicio restricție privind cantitatea consumată.

Dieta Dukan nu este o dietă ușor de urmat

Așa cum spuneam și mai sus, dieta permite consumul a 100 de alimente în cantitate  nelimitată. Ce este însă de precizat este că această dietă nu este deloc una permisivă și în niciun caz variată, omul modern fiind obișnuit cu un regim diversificat  în care consumă minim 500 de produse diferite pe lună.  Este drept că urmând Dieta Dukan, foamea nu va fi resimțită, dar aceasta va deveni ulterior doar un amănunt.

Protein diet: raw products on the wooden backgroundPe de altă parte privită, dieta Dukan are un adevărat algoritm care calculează  durata acesteia în funcție de numărul de kilograme pierdut.

Ce riscuri presupune Dieta Dukan

Dieta Dukan este un o metodă de slăbire extrem de controversată în rândul nutriționiștilor, medicilor și cercetătorilor, ea reprezentând un adevărat pericol pentru sănătate.

Dieta Dukan înseamnă în primul rând deficiențe nutritive, prin faptul că se bazează preponderent pe consumul de proteine animale. Astfel, organismul este privat de nutrienții esențiali care-i asigură sănătatea și buna funcționare a organelor.

Pe lângă deficiențele nutritive, consumul exagerat de proteină animală determină creșterea nivelului de colesterol, epuizarea fizică, stare de oboseală, modificări de dispoziție, dureri de cap, constipație, respirație neplăcută, gust metalic și un miros puternic urinei.  Dieta Dukan s-a făcut în repetate rânduri vinovată de instalarea gutei, boală care afectează în timp toate organele.

Dieta Dukan poate declanșa îngrășarea

Nu este un mit urban. Dita Dukan este astfel concepută încât să ofere rezultate numai în cazul în care este urmată până la final. Stagnarea regimului în derulare, mai ales ăn primele faze, va declanșa reacumulraea kilogramelor pierdute și poate și câteva în plus. Așadar, pentru cei ce nu au experiență și nu sunt obișnuiți cu regimurile stricte,  Dieta Dukan poate deveni un adevărat dușman în lupta cu kilogramele.

Ce se recomandă?

Pentru persoanele care-și doresc o pierdere masivă în greutate există și programe de slăbire mult mai orientate spre rezultate și cu o eficiență sporită încă din primele 4-6 săptămâni. Diferența dintre aceste programe și dieta Dukan este însă dată de raportul calitativ care se stabilește între  scop și persoană. Astfel, un program de slăbit care să includă o o dietă 100% personalizată și permanent monitorizată precum dieta RainzProtocol, este singura care poate fi luată în calcul.

De ce dieta Rainz?

Avantajele sunt extrem de simple:

  •       Dieta este concepută individual;
  •       Regimul este permanent monitorizat online de antrenorul personal;
  •       Dieta Rainz este ajutată și modificată în funcție de performațele obținute;
  •       Ți se permit și mici trișări din când în când, fără ca programul de slăbire să fie compromis;
  •       Dieta Rainz nu expune organismul nici unui pericol din punct de vedere al sănătății;
  •      Rezultatele obținute prin urmarea Dietei Personalizate Rainz sunt garantate 100%.

Sfaturi pentru Micsorarea stomacului

Intervenția chirurgicală care implică  micșorarea stomacului ajută la pierderea rapidă și durabilă  în greutate, reduce riscul îmbolnăvirii cauzate de obezitate, readuce calitatea vieții pacientului, crește stima de sine, ajută la recăpătarea condiției fizice, a activităților sociale și are impact major asupra vieții sexuale.

Trebuie să avem însă în vedere că reducerea dimensiunii stomacului nu înseamnă reducerea funcțiilor acestuia ci eliminarea acelei porțiuni responsabile de producerea hormonului care creează senzația de foame. Astfel, chiar dacă stomacul este redus, funcțiile acestuia rămân neschimbate.

De ce sa alegi Micșorarea Stomacului?

  • Pierderea în greutate este notabilă. Pacientul slăbește în mai puțin de un an între 40% și 60 % din kilogramele înregistrate la data intervenției;
  • Riscurile operației sunt minime;
  • Calitatea vieții este mult îmbunătățită;
  • După operația de micșorare a stomacului există foarte puține restricții alimentare;
  • Scăderea îmbolnăvirilor cauzate de obezitate;

Când poate fi efectuata operația de micșorare a stomacului

Operația de micșorare a stomacului se va face numai în acord cu medicii specialiști, după efectuarea consultațiilor interclinice amănunțite.  Cei care-și doresc să apeleze la această metodă trebuie să știe că se va ține cont de următorii factori

-IMC (indice de masă corporală). Vor fi acceptați pentru  intervenție doar cei care au un indice de masă corporală ce va depăși 40 și doar în cazuri speciale cei cu cu un IMC între 30-35 ;

– prezența sau riscul crescut de apariție a bolilor cauzate de obezitate care vor face absolut necesară intervenția chirurgicală de micșorare a stomacului;

– ineficiența sau eșuarea altor metode de slăbire-   regimul alimentar fiind primul lucru recomandat celor care-și doresc o scădere în greutate

Când  putem interveni  

Așa cum vă spuneam în primele rânduri, operația de micșorare a stomacului  este o intervenție care nu presupune riscuri majore pentru pacient, dar aceasta nu poate fi accesată de orice persoană care-și dorește să slăbească.  Vor fi acceptați numai pacienții diagnosticați deja cu obezitate morbidă sau severă, ceilalți pacienți fiind îndrumați către nutriționiști  și specialiști care pot oferi metode alternative pentru programe de slăbire.

Nu putem ignora însă faptul că o intervenție  chirurgicală, oricât ar fi de mică, este intruzivă și va avea efecte neplăcute pe care pacienții le vor resimți imediat și pe parcursul perioadei de recuperare.

Ce fac cei de la Rainz Academy

Rainz Academy a dezvoltat de-a lungul unui deceniu de experiență, PROGRAMUL RAINZ PROTOCOL  singurul program integrat de slăbire accelerată care poate fi urmat cu succes garantat și în deplină siguranță de cei care-și doresc să slăbească.

Chiar și în fața unei alternative atât de promițătoare – operația de micșorare a stomacului asigură o scădere în greutate de până la 60%  din greutatea inițiala- Rainz Protocol va rămâne soluția optimă și rapidă cu rezultate garantate.

Antrenorii de Rainz Academy vor ține permanent cont în programele de slăbire de condiția fizică a pacientului, de bolile de care acesta suferă și pot aplica diete adecvate chiar și programe de exerciții eficiente celor care sunt într-un stadiu avansat de obezitate.

Rainz Protocol este creat nu pentru a exclude varianta operației de micșorare a stomacului ci pentru a fi alternativa sigură a unei slăbiri garantate.

 

 

Cure de Slabire Rapide si Sigure

Cure de Slabire Rapide si Sigure

Se vorbeste atat de des despre slabit rapid garantat, incat pare mai mult un mit decat realitate. Daca ati trecut prin experienta neplacuta a unui esec in urma unei cure de slabire pe care ati tinut-o, nu va descurajati. Exista cure de de slabire rapide, care functioneaza si va ajuta sa eliminati surplusul de kilograme, fara sa va infometati.

 

Reguli de baza ale unei cure de slabire rapide si sigure

Atunci cand cauti cura de slabire perfecta, nu te lasa atras de curele care fac promisiuni ce par prea bune pentru a fi adevarate. Nu poti slabi fara sa depui efort, fara sa faci sport si fara sa urmezi o dieta, dupa cum dovedesc numeroase studii. Slabirea rapida doar pe baza unor suplimente si ceaiuri, fara sa reduceti consumul caloric si fara antrenamente fizice, nu poate da roade.

Tocmai de aceea este recomandat sa urmezi o dieta sanatoasa, care sa te ajute sa slabesti printr-o alimentatie sanatoasa si un stil de viata activ. Mai mult, poti tine cont de cate sfaturi care iti pot fi de folos, fie ca vrei sa urmezi o cura de slabire, fie vrei sa ai mai multa grija de alimentatia ta.

Renunta la mesele rapide, consumate in cinci minute, in care infulecai totul foarte repede si incearca sa savurezi fiecare imbucatura! Acest lucru te ajuta sa te saturi cu portii mult mai mici de mancare, datorita semnalelor de satietate pe care creierul le transmite. Atunci cand mananci totul foarte repede, risti sa mananci mai mult decat trebuie.

Include mai multe legume in alimentatie si bucura-te de acestea la masa de seara, cand poti consuma fie legume, fie fructe crude. Gratie continutului ridicat de fibre si apa, acestea sunt sarace in calorii si furnizeaza oerganismului substante nutritive importante.

Nu redu sub nicio forma numarul de ore dormite. Cu cat te odihnesti mai mult, cu atat te vei simti mai bine si chiar vei slabi. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Michigan, o ora in plus de somn te ajuta sa pierzi 6 kilograme intr-un an, cat timp nu consumi mai mult de 2.500 de calorii pe zi. In opinia acestor cercetatori, lipsa somnului duce la cresterea poftei de mancare.

 

Cura de slabire rapida si sigura oferita de Rainz Academy

Daca esti in cautarea unei cure de slabire rapide, care sa iti ofere rezultate sigure, Rainz Academy te poate ajuta, gratie metodelor de slabit prin online training, care garanteaza o scadere in greutate de 17 kilograme in mai putin de 2 luni si de 10 kilograme in doar 40 de zile.

Cum este posibil sa slabesti atat de mult intr-un timp atat scurt ? Prin sistemul de slabit Rainz Protocol, care este un program de monitorizare online inovativ, prin care primesti tot sprijinul de care ai nevoie pentru a elimina surplusul de kilograme, dar si pentru a-ti mari masa muculara si a-ti tonifia organismul.

Cura de slabire pe care noi ti-o propunem are la baza trei diete, respectiv Elementum, Addeptio si Imperiosus. Fiecare dintre aceste trei diete se adapteaza stilului de viata al fiecarei persoane in parte, pentru ca noi cream cure de slabire rapide personalizate, insotite de un program de antrenament avansat, care va indreapta intr-o singura directie – slabire rapida si sigura.

Daca vrei sa slabesti sau sa iti maresti masa musculara, nu te descuraja de lipsa de timp sau de confuzia pe care o poti resimti cu privire la alegerea celei mai potrivite diete. Lasa totul in seama noastra, iar un antrenor online te va indruma pas cu pas, in fiecare zi, atat cu informatii despre antrenament, cat si cu privire la alimente, calorii si valori corporale, pentru a slabi garantat intr-un timp scurt si a vedea in fiecare zi rezultate remarcabile la propriul corp.

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: