+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Dieta Daneză – Cel mai mare risc pentru sănătatea ta!

V-am obișnuit de-a lungul timpului să demontăm miturile urbane care promit, de fapt mint, scăderi miraculoase în greutate.

Dieta daneză este încă una dintre multele diete pe care le găsim recomandate în revistele pentru femei sau pe siteuri anonime și care promite rezultate ce țin aproape de domeniul fantasticului.

Ce promite Dieta Daneză

Zilele trecute am citit un articol care ”prescria” această rețetă, și care promitea încă din titlu celor ce o vor urma că vor slăbi fără riscuri 20 de kilograme în doar 13 zile și mai mult, că această dietă va reuși reglarea metabolismului și menținerea greutății pe termen lung.

O asemenea promisiune nu este deloc de neluat în seamă, mai ales că este ușor să-ți închipui cum peste numai două săptămâni vei putea purta haine cu trei sau chiar patru măsuri mai mici.

Așadar, slăbire garantată și riscuri 0.

Dragi cititori, nu vi se pare că acest slogan ieftin vă insultă inteligența?

Dieta Daneză –concept

Dieta Daneză este o dietă drastică, săracă în calorii, cu un program de mese dificil și cu un deficit major e nutrienți absolut necesari organismului nostru. În plus, dieta impune consumul exact doar al acelor produse listate în meniu, înlocuirea acestora nefiind posibilă.

La ce riscuri se expun cei care aleg să urmeze Dieta Daneză

Urmând un regim drastic de slăbire și o dietă cu un aport nutrițional minim, organismul uman va suferi în primul rând un șoc.

Dieta va cauza stări de slăbiciune, oboseală accentuată, concentrarea va fi din ce în ce mai scăzută, nervozitatea accentuată.

Iar atenționarea majoră vine din partea medicilor care spun că un asemenea regim alimentar este un factor ridicat de risc în declanșarea afecțiunilor rinichilor și cele ale aparatului digestiv.

Dieta Daneză  versus sănătatea ta

Cum spuneam mai sus, Dieta Daneză nu trebuie privită ca o soluție de slăbire ci mai degrabă ca pe cea mai neagră dintre toate variantele de slăbire apărute și recomadante în utima perioadă!

Dieta Daneză este un mit pentru secolul trecut, pentru cei ce refuză informația de calitate, pentru cei care nu se iubesc pe ei înșiși.

Dieta Daneză în opinia specialiștilor Rainz

În repetate rânduri am ridicat la fileu problema dietelor de slăbire agresive și deosebit de riscante pentru sănătate.

Nicio dietă draft nu va putea vreodată să înlocuiască o dietă personalizată și supervizarea unui specialist. Stand pe scaun  și suferind de foame, amețiți și nervoși, sperând ca după doar două săptămâni vom arăta ca niște vedete, este o imagine deloc plăcută!

Așadar, voi cei care vă doriți schimbarea, alegeți să nu fiți ignoranți și apelați la ajutorul celor ce știu cu adevărat ce înseamnă nutriție și sănătate. Lăsați-i pe ei să facă alegerile alimentare pentru voi ți rezultatele nu vor întârzia să apară!

Pentru o consultatație cu cei mai buni antrenori accesați Rainz Academy  și un specialist îți va oferi pe loc toate informațiile de care aveți nevoie.

De ce nu recomandam dieta daneza?

 

Dieta daneza reprezinta un plan alimentar de 13 zile ce promite o pierdere masiva in greutate (5-10 kg) intr-un timp scurt. Sustinatorii dietei afirma ca aceasta poate optimiza metabolismul, dar trebuie stiut ca nu exista studii clinice sau date stiintifice care sa-i sustina eficacitatea.

Ideea din spatele acestei diete a fost aceea de a ajuta oamenii obezi sa slabeasca rapid pentru a fi pregatiti de operatii. Din acest motiv, dieta mai este cunoscuta si sub numele de „dieta spitalului danez”. Astazi, aceasta dieta extrema a fost adoptata de catre persoanele care doresc sa slabeasca si a fost modificata pentru ca rezultatele sa fie cat mai vizibile.

Ce presupune dieta daneza?

In general, dieta daneza presupune ingerarea unui numar de doar 600 de calorii pe zi, creand astfel un deficit caloric major ce va duce la o pierdere rapida in greutate. Corpul uman are nevoie de 1200-2500 de calorii pe zi (in functie de fiecare persoana), iar acordarea doar a 600 va face ca acesta sa-si foloseasca rezervele de grasimi.

Dieta daneza este una dintre cele mai restrictive diete si nu permite abateri. De exemplu, sustinatorii acesteia afirma ca daca se triseaza chiar si o singura data, chiar si cu o bomboana, dieta trebuie oprita si reluata dupa 6 luni. Ei considera ca incalcarea regulilor reduce eficacitatea dietei, iar eforturile vor fi in zadar. Regulile dietei daneze sunt urmatoarele:

  • Eliminarea gustarilor – gustarile nu sunt permise, ci doar mesele principale;
  • Foamea trebuie potolita cu ajutorul apei;
  • Mesele trebuie sa fie programate la ore fixe, astfel: micul dejun la ora 8:00, pranzul intre 13:00-14:00, iar cina intre 17:00-18:00;
  • Este interzisa consumarea alimentelor dupa ora 18:00;
  • Nu sunt permise alte alimente decat cele din planul alimentar.
.

Planul alimentar al acestei diete este urmatorul:

Micul dejun este mereu acelasi: o ceasca de ceai de musetel sau menta si o felie de paine de secara

Ziua Pranzul Cina
1 Doua oua fierte si 50g de conopida gatita 150g de salata daneza si 100 de grame de salam
2 150g de sunca presata si 250g de iaurt 200g de salata daneza si 100g de somon
3 100g carne de pui si 75g de salata daneza O telina fiarta si o rosie, dar si 2 mere
4 250g de iaurt si un pahar de suc proaspat de fructe 175g de legume gatite
5 150g de carne de curcan la gratar si 100g de salata daneza Salata de fructe
6 100g de carne de vita si 100g de salata daneza 100g de carne de miel si 100g de varza si salata verde
7 3 biscuiti sarati si jumatate de ceasca de iaurt 150g de pastrav la gratar
8 60 de grame de sunca presata si jumatate de ceasca de iaurt Trei morcovi gatiti si 50 de grame de conopida. Se permite si consumul a 75 de grame de capsuni
9 200g de salata daneza 180g de carne de vita la gratar, o rosie si un castravete
10 O felie mica de pizza cu legume 100g de dovlecei, rosii si ardei la gratar
11 100g de carne de pui si 100g de salata daneza 25g de branza tofu si doua oua fierte
12 Doi cartofi copti si 100g de salata coleslaw 150g de merluciu la gratar
13 100g de carne de miel si 100g de salata daneza

Doua felii de paine integrala cu branza topita si 100g de salata daneza

 

De ce NU?

Dieta daneza este o dieta extrema, iar efectele sale pot fi foarte neplacute. In unele cazuri, dieta daneza pune in pericol viata. Astfel, urmarea acestei diete pune in pericol rinichii si sistemul intestinal, dar poate produce chiar si leziuni cerebrale (din cauza infometarii). Alte efecte secundare sunt urmatoarele:

  • Lipsa energiei;
  • Cresterea nivelului de stres;
  • Iritabilitate si nervozitate;
  • Dureri de cap;
  • Greata si varsaturi;
  • Dureri musculare;
  • Carente nutritionale;
  • Senzatie permanenta de foame;
  • Cresterea riscului de imbolnavire;
  • Afectiuni renale, intestinale, hepatice, neurologice;
  • Stare generala alterata.

Recomandari

Dieta daneza nu este recomandata absolut deloc de Rainz Academy. Aceasta dieta este una foarte stricta si asociaza numeroase riscuri. In plus, riscul ca greutatea sa revina la valorile initiale in urma acestei diete este unul crescut. Totusi, va recomandam un sistem mult mai bun prin care puteti slabi, adica Rainz Protocol.

Rainz Protocol va poate ajuta sa obtineti un corp de invidiat, oferind urmatoarele avantaje:

  • Dieta personalizata;
  • Antrenamente optimizate constant;
  • Monitorizare continua.

Prin intermediul acestora, puteti slabi in mod sanatos, fara perioade de platou, iar noua greutate se va mentine pe termen lung. In plus, muschii vor capata formele dorite, atragand orice privire.

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: