Dietele balerinelor sunt de multe ori secrete si trebuie stiut ca sunt individualizate. Multe persoane invidiaza aspectul corporal perfect al balerinelor si doresc sa fie ca ele. Pentru acest lucru incearca diferite metode de slabit, printre care si dieta Balerina. Aceasta este inspirata din dietele concepute pentru balerine, astfel incat sa se ofere substantele nutritive necesare, dar sa fie mentinuta o greutate corporala optima.
Daca o persoana incearca pur si simplu sa slabeasca urmand dieta Balerina, trebuie sa stie ca nu este o idee buna. Balerinele urmeaza planuri alimentare complicate si special concepute pentru ele, iar urmarea acestor diete de catre persoane obisnuite poate dauna.
Ce este dieta Balerina?
Dieta Balerina este o dieta stricta ce promite pierderea unui kilogram pe zi. Pe site-urile web circula numeroase variante ale acestei diete, toate fiind inspirate din dietele „secrete” ale balerinelor. Cel mai frecvent, dieta Balerina include urmatorul meniu, in functie de orele zilei:
- La ora 8:00 trebuie bauta o cafea, de preferat neindulcita;
- La ora 10:00 trebuie luata o masa compusa din doua oua fierte;
- Ora 12:00 implica un pahar de suc de rosii;
- La ora 14:00 trebuie luata o masa alcatuita dintr-o felie de paine si 100g de carne slaba (curcan, pui, peste);
- La ora 16:00 trebuie luata o gustare mica reprezentata de un mar;
- Cina nu trebuie sa depaseasca ora 18:00 si consta in 100 de grame de branza dietetica.
Alaturi de acest meniu strict, este necesara adoptarea unor comportamente suplimentare, precum:
- Consumul a minim 2 litri de lichide, de preferat apa;
- Pot fi consumate supe simple de legume pentru a creste cantitatea de lichide ingerate;
- Nu trebuie amestecate mai multe tipuri de carne la o masa;
- Se recomanda eliminarea sucurilor din comert si a bauturilor ce contin alcool;
- Se indica reducerea cantitatii de sare din alimentatie sau inlocuirea ei cu diferite alte condimente;
- Daca se consuma lapte, acesta trebuie sa fie degresat sau diluat cu apa sau cu cateva cuburi de gheata;
- Nu trebuie sa se sara peste mese, iar acestea trebuie luate conform orarului prezentat.
In unele cazuri, dieta prezentata este asociata cu un ceai special ce promite sustinerea in procesul slabirii. Acest ceai este compus din doua plante cunoscute in medicina chineza pentru efectele lor laxative si diuretice. Totusi, trebuie cunoscut faptul ca utilizarea acestui ceai de catre anumite persoane poate produce simptome neplacute.
Efecte negative
Necesarul caloric al fiecarei persoane trebuie calculat individual, deoarece este diferit in functie de mai multi factori (greutate, sex, varsta, nivel de activitate etc.). Dieta Balerina este o dieta drastica ce nu ofera tot necesarul de care o persoana are nevoie, iar din acest motiv nu se recomanda ca aceasta dieta sa fie tinuta mai mult de 4-5 zile. In orice caz, expertii Rainz Academy nu o recomanda deloc, deoarece greutatea pierduta in aceste zile va fi recuperata in urmatoarea perioada.
In plus, persoanele ce tin aceasta dieta sunt expuse la hipoglicemie, adica reducerea severa a valorilor de zahar din sange. Simptomele hipoglicemiei sunt reprezentate de ameteala, transpiratii, tremuraturi, cresterea frecventei cardiace, uneori chiar lesin. Astfel, din cauza acestor simptome poate sa se altereze si starea de spirit, scazand drastic vointa.
Atunci cand dieta este acompaniata de ceaiul balerina, efectele adverse se pot agrava si pot include:
- Disconfort abdominal;
- Diaree si urinari repetate, uneori urmate de deshidratare;
- Dependenta de ceaiul in cauza sau de alte laxative;
- Tulburari gastro-intestinale, inclusiv greata si varsaturi;
- Dezechilibre hidro-electrolitice (pot afecta inima, muschii, ficatul sau rinichii).
Recomandari
Specialistii Rainz Academy nu recomanda adoptarea dietei Balerina. Aceasta nu ofera o alimentatie adecvata si nici un plan de antrenament optim. In schimb, programele Rainz Protocol va pot ajuta sa ajungeti la rezultatele dorite in cel mai scurt timp, fara a va pune sanatatea in pericol.
Rainz Protocol implica implementarea unei diete perfect adaptabile stilului de viata al clientului, programe de antrenament speciale, dar si monitorizare permanenta a alimentatiei si a activitatii fizice, astfel incat progresul sa fie din ce in ce mai bun si sa duca la rezultatele dorite.
