+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Hipotiroidismul și efectele sale asupra greutății

Este cunoscută de foarte mult timp relația dintre afecțiunile glandei tiroide, greutatea corporală și metabolismul. Astfel, în acest articol tratăm subiectul hipotiroidismului, implicând efectele pe care le are această afecțiune asupra greutății corporale. De asemenea, cum slăbim când apare hipotiroidismul?

Ce este tiroida?

Tiroida este o glandă endocrină cu formă asemănătoare unui fluture, situată în fața traheei, chiar sub mărul lui Adam. Aceasta poate fi împărțită în două jumătăți sau doi lobi, atașați unul de celălalt printr-o bandă de țesut numită istm.

Tiroida are roluri foarte importante, printre care și reglarea metabolismului și secreția hormonilor T3 și T4. Astfel, dacă apar disfuncții ale tiroidei, aceste roluri sunt perturbate. Cele mai bune exemple sunt hipertiroidismul și hipotiroidismul, două afecțiuni ce duc în final la modificări ale greutății corporale.

Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul este o tulburare a funcției tiroidiene caracterizată prin secreția insuficientă de hormoni tiroidieni. Cauzele pot fi variate, de la afecțiuni ale tiroidei, la afecțiuni ale glandei pituitare sau hipotalamusului. Cu toate acestea, simptomele sunt comune și sunt exemplificate prin:

  • Oboseală și slăbiciune;
  • Creștere în greutate;
  • Dificultăți în încercarea de a slăbi;
  • Constipație;
  • Retenție de fluide;
  • Senzație de frig;
  • Uscarea pielii;
  • Fragilizarea părului și unghiilor;
  • Tulburări musculare și articulare;
  • Tulburări de concentrare și memorie, dar și diverse afecțiuni mintale (de exemplu depresie, iritabilitate, nervozitate);
  • Sângerări menstruale excesive în cazul femeilor;
  • Pierderea apetitului sexual.

Fiecare persoană cu tiroidism poate experimenta oricare dintre aceste simptome, în grade diferite de severitate, în funcție de gravitatea bolii. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor suferă o combinație de simptome, îngrășarea fiind una dintre cele mai frecvente.

Ce este de făcut?

Dacă suferiți modificări de greutate fără un motiv evident, însoțite de oboseală marcată, dar și oricare dintre simptomele prezentate, trebuie să consultați cât mai rapid un medic. Acesta poate efectua toate testele necesare pentru a descoperi care este cauza exactă și poate oferi un tratament adecvat.

Cu toate acestea, problema kilogramelor în plus poate persista chiar și după oferirea tratamentului. Slăbirea poate reprezenta un aspect dificil pentru persoanele hipotiroidiene, dar mai multe detalii sunt prezentate în rândurile următoare.

Hipotiroidismul și greutatea corporală

Este cunoscut faptul că metabolismul are roluri importante, precum reglarea temperaturii corporale, ritmul inimii, dar și modul în care organismul arde caloriile. Atunci când apare hipotiroidismul, metabolismul este încetinit, iar kilogramele încep să se acumuleze și să devină dificil de dat jos. Cu toate acestea, chiar dacă este dificilă, lupta cu kilogramele se poate realiza prin adoptarea unui stil de viață potrivit, care să includă activitate fizică regulată și o dietă echilibrată.

După cum am precizat anterior, înainte de a se încerca normalizarea greutății trebuie să se urmeze corect și complet tratamentul prescris de medic. Acest lucru duce la normalizarea nivelurilor hormonale și la ușurarea efortului de a slăbi.

Cum se poate slăbi?

Dieta și antrenamentele reprezintă elementele cheie atunci când se dorește pierderea în greutate. Din punct de vedere alimentar trebuie să se țină cont de următoarele sfaturi:

  • Punerea accentului pe alimente echilibrate – dieta persoanelor cu hipotiroidism trebuie să fie echilibrată din punct de vedere nutrițional pentru a ajuta la recuperarea deficiențelor nutriționale produse de boală.
  • Creșterea consumului de seleniu și iod – iodul joacă un rol important în sinteza hormonilor tiroidieni, iar seleniul ajută în acest proces. Sursele naturale de seleniu și iod sunt reprezentate de: fructe de mare, ouă, nuci braziliene, ton, somon, semințe de floarea-soarelui etc.;
  • Eliminarea din alimentație a zahărului adăugat și a carbohidraților rafinați – produsele puternic procesate duc la creștere în greutate și la diferite afecțiuni de sănătate, de exemplu creșterea riscului de boli oncologice sau diabet. Se recomandă renunțarea la dulciurile din comerț, dar și la produse, precum pâinea albă, pastele și orezul alb.
  • Concentrarea meselor pe legume și proteine – legumele oferă multiple vitamine, minerale și alți macronutrienți importanți. De asemenea, este bine cunoscut faptul că proteinele ajută la pierderea kilogramelor și susținerea masei musculare.
  • Evitarea alimentelor ce pot reține apa – în principal, se indică evitarea produselor cu sare adăugată, precum alune, biscuiți, murături, sosuri, conserve etc. De asemenea, trebuie cunoscut faptul că băuturile dulci sau acidulate duc la un consum și mai mare de lichide și la reținerea acestora.

Alimentația reprezintă un element foarte important, dar trebuie susținută de activitate fizică. Pierderea în greutate se bazează pe o formulă ce se aplică și în cazul persoanelor cu hipotiroidism. Aceasta se bazează pe faptul că trebuie să ardem mai multe calorii decât introducem în organism. Antrenamentele fizice ard un număr ridicat de calorii și sunt esențiale dacă se dorește pierderea în greutate.

.

Un aspect important în cazul persoanelor cu hipotiroidism constă în faptul că acestea acuză frecvent oboseală. Acest lucru este frecvent utilizat ca motiv pentru a nu se practica antrenamentele, dar este complet greșit. Oboseala trebuie depășită prin activitate fizică regulată.

În plus, odihna reprezintă încă un aspect de care trebuie să se țină cont când se dorește slăbirea. Se recomandă 8 ore de somn profund în fiecare noapte, pentru a reface rezervele de energie ale corpului. Studiile au ajuns la concluzia că somnul deficitar ridică semnificativ riscul de obezitate.

Ce recomandăm?

Știm că hipotiroidismul reprezintă o afecțiune complicată ce poate duce la probleme de slăbire. Totuși, nu trebuie să vă dați bătuți, deoarece merită să obțineți corpul dorit. Noi vă recomandăm cu căldură sistemul Rainz Protocol, cel mai eficient pentru remodelarea corporală.

Rainz Protocol poate ajuta persoanele cu hipotiroidism să slăbească, deoarece pune la dispoziție antrenamente fizice special optimizate, dar și diete personalizate în funcție de cerințele fiecărei persoane. Suntem atenți la particularitățile fiecăruia și monitorizăm permanent progresul, tocmai pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

Hipotiroidismul și îngrășarea

Hipotiroidismul sau reducerea funcției glandei tiroide este o condiție frecvent asociată cu îngrășarea. De fapt, creșterea în greutate este unul dintre cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului, oamenii prezentându-se la medic din acest motiv, urmând ca boala să fie detectată ulterior în urma analizelor.

Gestionarea greutății dumneavoastră poate fi o sarcină dificilă dacă suferiți de hipotiroidism, care poate fi cauza unor multiple afecțiuni (tiroidita Hashimoto, cancerul tiroidian, îndepărtarea chirurgicală a tiroidei, deficiența de iod etc.).

Legătura dintre hipotiroidism și îngrășare

Hipotiroidismul a fost asociat de foarte mult timp cu îngrășarea. De asemenea, hipertiroidismul a fost corelat cu pierderea în greutate. Totuși, cauza biochimică exactă a acestei legături nu este complet clară, iar oamenii de știință pun la dispoziție mai multe mecanisme care ar putea produce îngrășare.

Cei doi hormoni importanți ai tiroidei, tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), circulă în organism și afectează metabolismul, interacționând cu celulele grase, mușchii, ficatul, pancreasul și hipotalamusul. Hormonii tiroidieni ajută în mod normal organismul să descompună grăsimea și susțin ficatul și pancreasul să metabolizeze caloriile stocate pentru a fi utilizate ca energie. Acești hormoni ajută, de asemenea, musculatura pe măsură ce este folosită energia. Când hormonii tiroidieni circulă în cantități optime prin organism, hipotalamusul reglează secreția altor hormoni, realizându-se un echilibru perfect.

Toate aceste acțiuni pot fi întrerupte sau alterate atunci când hormonii tiroidieni sunt diminuați, apărând hipotiroidismul. Astfel, organismul devine lipsit de energie și începe să stocheze grăsimea. Trebuie știut că tratamentul afecțiunii de bază nu duce întotdeauna la scădere în greutate, chiar dacă valorile hormonilor tiroidieni revin la normal.

Simptome ale hipotiroidismului

Creșterea în greutate nu este singura modificare resimțită de organism în cazul hipotiroidismului. Astfel, hipotiroidismul mai poate produce:

  • Oboseală exagerată, epuizare, somnolență extremă;
  • Sensibilitate la temperaturi scăzute;
  • Pierderea apetitului alimentar;
  • Bradicardie sau încetinirea ritmului cu care bate inima;
  • Depresie, suferință, tristețe exagerată;
  • Gușă;
  • Căderea părului, fragilizarea unghiilor și uscarea pielii;
  • Constipație;
  • Dureri de mușchi și articulații (când apar neînsoțite de alte simptome pot imita artrita reumatoidă);
  • Tulburări ale menstruației, infertilitate;
  • Hipercolesterolemie.

Pierderea în greutate

Pierderea kilogramelor în plus poate fi o sarcină dificilă dacă aveți tiroidism. Multe persoane consideră că tratamentul medicamentos duce și la slăbire, dar acest lucru nu este valabil întotdeauna. Tratamentul este obligatoriu și poate ajuta la scăderea parțială în greutate, dar este nevoie de planificare, exerciții fizice, diete atente și odihnă suficientă.

Dieta optimă minimizează aportul de carbohidrați simpli și zaharuri și se concentrează asupra proteinelor slabe și a legumelor. De asemenea, trebuie o atenție sporită la alimentele care ar putea afecta funcția tiroidiană. Dacă doriți să urmați o dietă pentru slăbit și suferiți de hipotiroidism, nu este indicat să faceți acest lucru pe cont propriu. Se recomandă ca dieta să fie acordată de un specialist.

Activitatea fizică reprezintă un alt aspect important în pierderea kilogramelor în exces. Specialiștii recomandă ca persoanele sănătoase să realizeze săptămânal minim 150 de minute de exerciții moderate și doua sesiuni de exerciții pentru consolidarea musculaturii. Cu toate acestea, persoanele cu hipotiroidism necesită, de cele mai multe ori, depășirea acestor valori pentru a slăbi.

Somnul este, de asemenea, un element cheie. Deprivarea de somn este strâns legată cu creșterea în greutate, atât la persoanele sănătoase, cât și la cele cu hipotiroidism. Obținerea unui număr suficient de ore de somn (se recomandă 8-9 ore în cazul adulților) poate ajuta la prevenirea îngrășării.

Ce recomandăm?

Specialiștii Rainz recomandă cu căldura ca persoanele cu hipotiroidism să apeleze la serviciul Rainz Protocol pentru a slăbi. Împreună vom analiza situația și caracteristicile fiecărui client, astfel încât să putem oferi planuri alimentare și antrenamente personalizate. De asemenea, oferim monitorizare permanentă, pentru ca rezultatele să fie cele dorite.

Pentru mai multe detalii ne puteți contacta la numărul de telefon +40724007006, de luni până vineri (09:00 – 23:00).

Hipertiroidismul si hipotiroidismul – Cum le putem trata prin sport

Ce sunt hipotiroidismul si hipertiroidismul?

Hipotiroidismul reprezinta incapacitatea glandei tiroide de a produce o cantitate optima de hormoni tiroidieni. Glanda tiroida controleaza fiecare aspect al metabolismului. In hipotiroidism, productia hormonala a glandei incetineste. Aceasta, la radul sau, incetineste metabolismul, ceea ce poate duce la cresterea in greutate. Hipotiroidismul poate fi cauzat de:

  • Tiroidita Hashimoto – boala autoimuna;
  • Consumul de alimente bogate in sare sau aportul insuficient al acesteia;
  • Radioterapia;
  • Insuficienta hipofizara congenitala;
  • Anumite medicamente;
  • Indepartarea tiroidei pe cale chirugicala.

Hipertiroidismul apare atunci cand organismul produce prea multi hormoni tiroidieni precum tiroxina (T4) si triiodotironina (T3), astfel incat glanda tiroida devine supraactiva. Persoanele cu hipertiroidism vor experimenta tahicardie, cresterea poftei de mancare, anxietate, sensibilitate la caldura sau pierderea brusca in greutate. Hipertiroidismul se manifesta cel mai frecvent prin urmatoarele conditii:

  • Tiroidita – inflamatie a tiroidei;
  • Afectarea unui nodul tiroidian care produce hormoni T4 in exces;
  • Boala Basedow Graves – afectiune autoimuna.

Simptome: hipotiroidism vs. hipertiroidism

Din cauza hipotiroidismului, intregul metabolism incetineste. Ritmul cardiac este mai lent decat in mod normal, se reduce motilitatea intestinala si productia de caldura devine mai mica. In cazul hipotiroidismului simpomele sunt reprezentate de:

  • Obosela;
  • Piele uscata;
  • Par friabil;
  • Unghii fragile;
  • Constipatie;
  • Crestere in greutate;
  • Crampe musculare;
  • Scaderea fluxului menstrual.

In cazul hipertiroidismului, toate functiile corpului tind sa accelereze Persoanele cu aceasta afectiune vor avea un metabolism rapid si vor experimenta urmatoarele simptome:

  • Bufeuri;
  • Transpiratii;
  • Tulburari de somn;
  • Memorie slaba;
  • Ritm cardiac crescut;
  • Palpitatii;
  • Anxietate, nervozitate sau iritabilitate;
  • Pierdere in greutate;
  • Probleme mensturale.

Pierderea in greutate asociata cu hiperactivitatea tiroidei nu este sanatoasa si este asociata cu slabiciune musculara si oboseala constanta.

Beneficiile activitatii fizice in hipertiroidism si hipotiroidism

Unul dintre simpomele principale ale acestor afectiuni este oboseala. Din aceasta cauza bolnavilor le este foarte dificil sa practice exercitii fizice. Insa, s-a demonstrat ca activitatea fizica amelioreaza majoriteata simptomelor. De exemplu, in timpul activitatii fizice se secreta un hormon numit serotonina. Acest hormon ajuta la reducerea senzatiei de foame, astfel incat celor care sufera de hipotiroidism le va fi  mai usor sa elimine kilogramele acumulate in plus.

Activitatile precum mersul pe jos, inotul sau ciclismul, intodeauna la intensitati moderate vor ajuta la ameliorarea simptomelor hipertiroidismului sau hipotiroidismului. Trebuie luata in considerare supravegherea medicului care trateaza boala si posibilele efcte adverse ale medicamentelor administrate.

De asemenea, este recomandata adoptarea unei diete echilibrate, bogata in alimente proaspete, vitamine si fibre. Este necesar sa se evite excesul de sare, alimentele bogate in grasimi si carbohidrati.

Prin urmare, atat timp cat se administreaza medicamentele prescrise de doctor, se urmeaza un plan de exercitii supravegheat de un profesionist si se adopta o dieta echilibrata, persoanele care sufera de aceste afectiuni tiroidiene vor observa cum li se regleaza activitatea hormonilor tiroidieni, ameliorand astfel simptomele.

Serviciile Rainz Academy pot fi adaptate pentru fiecare persoana in parte, fie cu hipertiroidism, fie cu hipotiroidism, astfel incat viata cu aceste afectiuni sa fie mult mai usoara, iar tabloul clinic sa fie diminuat. Specialistii Rainz Academy vor implementa o dieta si un plan de antrenament individualizat, iar rezultatele va vor oferi satisfactie garantata.

 

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: