+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Ce este indicele de masă corporală?

Indicele de masă corporală, IMC sau BMI (body mass index), reprezintă un tip de măsurătoare a dimensiunilor corporale. Acest indice combină valorile greutății corporale cu cele ale înălțimii unei persoane, astfel încât să se poată descoperi dacă persoana respectivă are o greutate corectă pentru înălțimea sa.

Indicele de masă corporală poate fi considerat un instrument cu ajutorul căruia se poate evidenția dacă o persoană are o greutate normală sau dacă este subponderală, supraponderală sau obeză. Dacă valorile IMC sunt în afara intervalului sănătos, riscurile pentru sănătate cresc semnificativ. Având o greutate prea mare crește riscul de boli, precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și alte boli cardiovasculare. O greutatea prea mică este asociată cu malnutriția, osteoporoza și anemia.

Cum se calculează/interpretează indicele de masă corporală?

Pentru a se putea calcula indicele de masă corporală trebuie cunoscute valorile greutății corporale (în kilograme) și ale înălțimii (în metri). Astfel, se utilizează următoarea formulă:

IMC =  Greutatea (în kilograme) împărțită la înălțimea în metri la pătrat       IMC = G/Î^2

Un exemplu de calcul pentru o persoană de 75 de kilograme și o înălțime de 1.81 m ar fi:

IMC = 75/(1.81^2)  = 22.89 . Acest rezultat este unul ce se poate încadra în standardul normal al greutății.

După calculare, interpretarea indicelui de masă corporală se poate face pe baza următorului tabel:

IMC Interpretare
Sub 18.5 Subponderabilitate
18.5 – 24.9 Greutate normală
25.0 – 29.9 Supraponderabilitate
30.0 – 34.9 Obezitate ușoară sau obezitate gradul I
35.0 – 39.9 Obezitate severă sau obezitate gradul II
Peste 40 Obezitate morbidă sau obezitate gradul III

 

Trebuie cunoscut faptul că indicele de masă corporală nu este corelat cu vârsta și sexul în cazul adulților. În schimb, măsurarea IMC la copii și adolescenți este oarecum diferită. Aceștia se dezvoltă într-un anumit ritm, fiind necesară orientarea în funcție de vârstă și sex. Acest lucru se face prin plasarea valorii obținute cu formula IMC într-un grafic (prezentat mai jos). Interpretarea se face astfel:

Percentila IMC Interpretare
Sub percentila 5 Subponderal
Percentila 5 – 85 Greutate normală
Percentila 85 – 95 Supraponderal
Peste percentila 95 Obezitate

Riscuri asociate unei greutăți prea mari

Atunci când IMC depășește valoarea de 25, riscurile pentru sănătate cresc. Printre acestea se regăsesc următoarele afecțiuni:

  • Hipertensiune arterială;
  • Dislipidemie, implicând LDL ridicat, HDL scăzut sau niveluri ridicate de trigliceride;
  • Diabet zaharat de tip 2;
  • Boală coronariană;
  • Accident vascular cerebral;
  • Tulburări de respirație, inclusiv apnee în somn;
  • Afecțiuni ale vezicii biliare;
  • Osteoartrită;
  • Anumite forme de cancer, precum cancerul endometrial, mamar și de colon;
  • Astm;
  • Dificultăți de mers.

Pe lângă aceste afecțiuni, există și factorul psihologic corelat cu obezitatea. Astfel, multe persoane experimentează stresul, depresia și scăderea stimei de sine din cauza greutății corporale mari.

Ce recomandăm?

Menținerea unei greutăți normale are numeroase beneficii pentru sănătate. Printre aceste beneficii se regăsesc și următoarele:

  • Creșterea nivelului de energie;
  • Îmbunătățirea tensiunii arteriale;
  • Reglarea nivelului de fluide din organism;
  • Reducerea sarcinii asupra inimii și a sistemului circulator;
  • Îmbunătățirea somnului;
  • Creșterea încrederii în propria persoană.

Pentru toate aceste beneficii, dar nu numai, specialiștii Rainz Academy recomandă menținerea indicelui de masă corporală în intervalul optim. Pentru acest lucru punem la dispoziție Rainz Protocol. Rainz Protocol cuprinde diete personalizate ce vor ajuta la pierderea kilogramelor în plus, dar și antrenamente constante pentru a defini corpul și a-l face de invidiat. Toate acestea sunt realizate sub monitorizare continuă, astfel încât rezultatele să fie obținute fără efecte secundare sau întârziere.

Obezitatea in randul copiilor si cum poate fi aceasta prevenita

Obezitatea in randul copiilor reprezinta o afectiune foarte grava. Copiii care sufera de obezitate au o greutate peste limita normala pentru varsta si inaltimea lor. Obezitatea la copii este deosebit de ingrijoratoare, deoarece kilogramele in plus afecteaza starea de sanatate a acestora, putand creste riscul pentru diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala sau un nivel crescut al colesterolului.

Unele dintre cele mai bune strategii pentru reducerea obezitatii in copilarie sunt reprezentate de imbunatatirea alimentatie si de practicarea exercitiilor fizice in mod regulat. Tratarea si prevenirea obezitatii in copilarie ajuta la protejarea sanatatii copilului dumneavoastra acum si pe viitor. Din aceste motive, specialistii Rainz Academy va stau la dispozitie pentru a va oferi cele mai bune recomandari cu privire la slabirea in mod sanatos a unui copil.

Indicele de masa corporala (IMC) va poate orienta cu privire la greutatea copilului in raport cu inaltimea sa. De asemenea, aceasta masuratoare poate releva faptul daca un copil este obez sau suprapoderal.

Cauzele obezitatii

In majoritatea cazurilor, stilul de viata cu prea putina activitate fizica si cu o dieta bogata in calorii si grasimi reprezinta principalii factori care contribuie la obezitatea copiilor. Exista insa si factori genetici si hormonali care ar putea juca un rol important in aceasta afectiune.

Factori de risc

  • Dieta

Consumarea regulata a alimentelor bogate in calorii, cum ar fi mancarea tip fast-food, produsele de panificatie si dulciurile din comert, pot provoca cu usurinta cresterea in greutate a copilului. Un loc fruntas il au sucurile carbogazoase care, conform specialistilor, sunt principalele vinovate pentru obezitatea atat a copiilor, cat si a adultilor.

  • Exercitiile fizice

Lipsa exercitiilor fizice reprezinta un dezavantaj pentru copii. In zilele noastre, copiii isi petrec foarte mult timp in activitati sedentare, cum fi privitul la televizor, statul la calculator sau pe smartphone. De asemnea ei prefera aceste activitati in locul sportului. Copiii care nu practica exercitii fizice regulate au sanse mai mari de a deveni obezi. Este recomandat ca un copil sa fie implicat, in mod normal, in cat mai multe activitati fizice, de exemplu fotbal, baschet, inot, tenis etc. Programele Rainz Academy pot sustine obtinerea unei greutati optime pentru un copil obez, dar si mentinerea unei greutati adecvate pentru un copil cu o greutate normala.

  • Factori familiali

Daca un copil provine dintr-o familie cu persoane supraponderale, exista foarte multe sanse ca acesta sa devina si el supraponderal. Acest lucru este valabil mai ales intr-un mediu in care alimentele nesanatoase, bogate in calorii sunt intodeauna disponibile si activitatea fizica nu este incurajata. Personalul Rainz Academy poate ajuta toti membri supraponderali ai unei familii sa revina la o greutate optima.

  • Factori pihologici

Problemele psihologice pot duce, de asemenea, la obezitate. Copiii si adolescentii care sunt plictisiti, stresati sau deprimati au tendinta de a manaca mai mult decat este necesar pentru a face fata emotiilor negative.

Complicatii

Copiii care sufera de obezitate au un risc mare de a dezvolta probleme de sanatate precum:

  • Diabetul zaharat de tip II

Diabetul de tip II este o afectiune in care organismul nu metabolizeaza corect glucoza. Diabetul poate duce la boli oculare, leziuni ale nervilor si disfunctii renale.

  • Afectiuni cardiace

Alimentele bogate in grasimi si sare pot determina cresterea colesterolului si tensiunii arteriale. Aceste afectiuni pot duce la accidente vasculare sau alte conditii grave.

  • Astmul

Obezitatea este cea mai frecventa comorbiditate a astmului.

Preventie

Schimbarea obiceiurilor alimentare ale copiilor obezi este absolut esentiala. Parintii sunt cei care influenteaza modul de alimentatie al copiilor. Majoritatea copiilor consuma ceea ce cumpara parintii lor, de aceea este important ca acestia sa realizeze ce trebuie schimbat.

Cel mai important lucru este eliminarea dulciurilor si a bauturilor racoritoare din casa. Bauturile nesanatoase pot fi inlocuite cu apa sau lapte cu continut scazut de grasimi. Reducerea consumului de alimente de tip fast-food si incurajarea consumului de alimente gatite in casa este un pas esential in prevenirea obezitatii.

Este recomandat sa se inlocuiasca gustarile nesanatoase si produse de cofetarie cu alimente proaspete. Consultati un specialist Rainz Academy cu privire la modul de viata pe care copilul trebuie sa il adopte pentru a preveni obezitatea. De asemenea, specialistii nostri pot ajuta un copil supraponderal sau obez sa ajunga la o greutate sanatoasa.

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: