Dieta Slabit Rapid – Regim/Cura – Transformare Corporala
Obezitatea la copii este un fenomen real și periculos. Acest lucru se datorează creșterii masive a numărului produselor procesate.
Deși au un gust bun, acestea conțin foarte mult zahăr și alte lucruri nocive. Pe deasupra, exista și riscul dependenței.
În videoclipul de mai sus aveți exemple bune de exerciții ușoare și distractive pentru copii.
Indicele de masă corporală, IMC sau BMI (body mass index), reprezintă un tip de măsurătoare a dimensiunilor corporale. Acest indice combină valorile greutății corporale cu cele ale înălțimii unei persoane, astfel încât să se poată descoperi dacă persoana respectivă are o greutate corectă pentru înălțimea sa.
Indicele de masă corporală poate fi considerat un instrument cu ajutorul căruia se poate evidenția dacă o persoană are o greutate normală sau dacă este subponderală, supraponderală sau obeză. Dacă valorile IMC sunt în afara intervalului sănătos, riscurile pentru sănătate cresc semnificativ. Având o greutate prea mare crește riscul de boli, precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și alte boli cardiovasculare. O greutatea prea mică este asociată cu malnutriția, osteoporoza și anemia.
Pentru a se putea calcula indicele de masă corporală trebuie cunoscute valorile greutății corporale (în kilograme) și ale înălțimii (în metri). Astfel, se utilizează următoarea formulă:
IMC = Greutatea (în kilograme) împărțită la înălțimea în metri la pătrat IMC = G/Î^2
Un exemplu de calcul pentru o persoană de 75 de kilograme și o înălțime de 1.81 m ar fi:
IMC = 75/(1.81^2) = 22.89 . Acest rezultat este unul ce se poate încadra în standardul normal al greutății.
După calculare, interpretarea indicelui de masă corporală se poate face pe baza următorului tabel:
| IMC | Interpretare |
| Sub 18.5 | Subponderabilitate |
| 18.5 – 24.9 | Greutate normală |
| 25.0 – 29.9 | Supraponderabilitate |
| 30.0 – 34.9 | Obezitate ușoară sau obezitate gradul I |
| 35.0 – 39.9 | Obezitate severă sau obezitate gradul II |
| Peste 40 | Obezitate morbidă sau obezitate gradul III |
Trebuie cunoscut faptul că indicele de masă corporală nu este corelat cu vârsta și sexul în cazul adulților. În schimb, măsurarea IMC la copii și adolescenți este oarecum diferită. Aceștia se dezvoltă într-un anumit ritm, fiind necesară orientarea în funcție de vârstă și sex. Acest lucru se face prin plasarea valorii obținute cu formula IMC într-un grafic (prezentat mai jos). Interpretarea se face astfel:
| Percentila IMC | Interpretare |
| Sub percentila 5 | Subponderal |
| Percentila 5 – 85 | Greutate normală |
| Percentila 85 – 95 | Supraponderal |
| Peste percentila 95 | Obezitate |
Atunci când IMC depășește valoarea de 25, riscurile pentru sănătate cresc. Printre acestea se regăsesc următoarele afecțiuni:
Pe lângă aceste afecțiuni, există și factorul psihologic corelat cu obezitatea. Astfel, multe persoane experimentează stresul, depresia și scăderea stimei de sine din cauza greutății corporale mari.
Menținerea unei greutăți normale are numeroase beneficii pentru sănătate. Printre aceste beneficii se regăsesc și următoarele:
Pentru toate aceste beneficii, dar nu numai, specialiștii Rainz Academy recomandă menținerea indicelui de masă corporală în intervalul optim. Pentru acest lucru punem la dispoziție Rainz Protocol. Rainz Protocol cuprinde diete personalizate ce vor ajuta la pierderea kilogramelor în plus, dar și antrenamente constante pentru a defini corpul și a-l face de invidiat. Toate acestea sunt realizate sub monitorizare continuă, astfel încât rezultatele să fie obținute fără efecte secundare sau întârziere.
Hipotiroidismul reprezinta incapacitatea glandei tiroide de a produce o cantitate optima de hormoni tiroidieni. Glanda tiroida controleaza fiecare aspect al metabolismului. In hipotiroidism, productia hormonala a glandei incetineste. Aceasta, la radul sau, incetineste metabolismul, ceea ce poate duce la cresterea in greutate. Hipotiroidismul poate fi cauzat de:
Hipertiroidismul apare atunci cand organismul produce prea multi hormoni tiroidieni precum tiroxina (T4) si triiodotironina (T3), astfel incat glanda tiroida devine supraactiva. Persoanele cu hipertiroidism vor experimenta tahicardie, cresterea poftei de mancare, anxietate, sensibilitate la caldura sau pierderea brusca in greutate. Hipertiroidismul se manifesta cel mai frecvent prin urmatoarele conditii:
Din cauza hipotiroidismului, intregul metabolism incetineste. Ritmul cardiac este mai lent decat in mod normal, se reduce motilitatea intestinala si productia de caldura devine mai mica. In cazul hipotiroidismului simpomele sunt reprezentate de:
In cazul hipertiroidismului, toate functiile corpului tind sa accelereze Persoanele cu aceasta afectiune vor avea un metabolism rapid si vor experimenta urmatoarele simptome:
Pierderea in greutate asociata cu hiperactivitatea tiroidei nu este sanatoasa si este asociata cu slabiciune musculara si oboseala constanta.
Unul dintre simpomele principale ale acestor afectiuni este oboseala. Din aceasta cauza bolnavilor le este foarte dificil sa practice exercitii fizice. Insa, s-a demonstrat ca activitatea fizica amelioreaza majoriteata simptomelor. De exemplu, in timpul activitatii fizice se secreta un hormon numit serotonina. Acest hormon ajuta la reducerea senzatiei de foame, astfel incat celor care sufera de hipotiroidism le va fi mai usor sa elimine kilogramele acumulate in plus.
Activitatile precum mersul pe jos, inotul sau ciclismul, intodeauna la intensitati moderate vor ajuta la ameliorarea simptomelor hipertiroidismului sau hipotiroidismului. Trebuie luata in considerare supravegherea medicului care trateaza boala si posibilele efcte adverse ale medicamentelor administrate.
De asemenea, este recomandata adoptarea unei diete echilibrate, bogata in alimente proaspete, vitamine si fibre. Este necesar sa se evite excesul de sare, alimentele bogate in grasimi si carbohidrati.
Prin urmare, atat timp cat se administreaza medicamentele prescrise de doctor, se urmeaza un plan de exercitii supravegheat de un profesionist si se adopta o dieta echilibrata, persoanele care sufera de aceste afectiuni tiroidiene vor observa cum li se regleaza activitatea hormonilor tiroidieni, ameliorand astfel simptomele.
Serviciile Rainz Academy pot fi adaptate pentru fiecare persoana in parte, fie cu hipertiroidism, fie cu hipotiroidism, astfel incat viata cu aceste afectiuni sa fie mult mai usoara, iar tabloul clinic sa fie diminuat. Specialistii Rainz Academy vor implementa o dieta si un plan de antrenament individualizat, iar rezultatele va vor oferi satisfactie garantata.
Obezitatea este o tulburare complexa ce presupune un numar mare de kilograme in plus. Persoanele obeze au un risc crescut de dezvolta diferite afectiuni precum bolile cardiace, hiperteniunea arteriala sau diabetul zaharat.
Obezitatea este diagnosticata atunci cand indicele de masa corporala (IMC) este mai mare de 30. IMC-ul se calculeaza prin impartirea greutatii in kilograme la inaltimea (in metri) la patrat: G/H2.
Pentru majoritatea oamenilor, IMC-ul ofera o estimare rezonabila a grasimii corporale. Cu toate acestea, IMC-ul nu masoara in mod direct grasimea corporala, astfel incat unii oameni, cum ar fii sportivii care au o masa musculara mai mare, pot avea un IMC peste 25, fara a fi nesanatosi.
Desi exista influente genetice, comportamentale si hormonale asupra greutatii corporale, obezitatea apare in majoritatea cazurilor atunci cand se consuma mai multe calorii decat este necesar. Corpul stocheaza acest exces de calorii sub forma de tesut adipos.
Obezitatea poate fi uneori provocata de o cauza medicala, cum ar fi sindromul Prader-Willi, sindromul Cushing sau alte afectiuni asemanatoare. Totusi, aceste tulburari sunt rare si in general, principalele cauze ale obezitatii sunt:
Obezitatea rezulta, de obicei, dintr-o combinatie de cauze si factori:
Pentru a pierde in greutate, specialistii Rainz Academy recomada:
Echipa Rainz Academy va sta la dispozitie pentru a va ajuta in lupta contra obezitatii prin cele mai bune servicii. Nu ezitati sa ne contactati!
Infertilitatea reprezinta imposibilitatea unui cuplu de a concepe un copil dupa ce au avut relatii sexuale neprotejate. Este posibil ca unul dintre parteneri sa nu poata contribui la conceptie sau femeia sa nu poata duce sarcina pana la capat. Exista mai multe cauze ale infertilitatii, atat din partea barbatului cat si a femeii.
Cele mai frecvente cauze ale infertilitatii sunt:
Aceste cauze pot aparea in urma unor afectiuni medicale cum ar fi:
Alte cauze sunt reprezentate de:
Efectele negative ale obezitatii asupra functiei de reproducere sunt grave si pot provoca infertilitate. Obezitatea afecteaza functionarea hormonala si acest lucru are un impact crescut asupra maturarii spermei. Modificarile hormonale sunt cauzate in principal de cresterea estrogenului si a leptinei, care determina o inhibare a hormonilor responsabili pentru stimularea testiculului in producerea spermatozizilor si testosteronului.
Exercitiile fizice regulate stimuleaza productia de testosteron, sustinand in acest mod functia reproductiva a barbatului. De asemenea, exercitiile fizice previn si combat obezitatea, implicit efectele sale daunatoare asupra fertilitatii masculine. Specialistii Rainz Academy va pot ajuta sa luptatati contra kilogramelor in plus si sa imbunatatiti fertilitatea.
Tratamentul depinde de mai multi factori, inclusiv varsta, durata infertilitatii, preferintele personale si starea generala a sanatatii.
Cuplul poate fi sfatuit sa intretina relatii sexuale mai dese in perioada ovulatiei. Sperma poate supravietui in interiorul femeii timp de pana la cinci zile, in timp ce un ovul poate fi fertilizat pana la o zi de la ovulatie.
O dieta echilibrata poate ajuta la mentinerea unei greutati optime si va ajuta la buna functionare a organelor reproducatoare. Alimentatia influenteaza secretiile hormonale cu rol in fertilitate.
Practicarea sportului sustine mentinerea unui corp in parametri normal, acest lucru incluzand greutatea corporala si functia de reproducere.
Tratamentul va depinde de cauza infertilitatii:
Pentru cele mai bune sfaturi, specialistii Rainz Academy va stau la dispozitie. De asemenea, acestia va pot indica cele mai bune programe Rainz pentru a creste fertilitatea.
Sindromul ovarului polichistic este una dintre cele mai frecvente tulburari hormonale la femei si afecteaza aproximativ 10% dintre acestea. Acest sindrom se caracterizeaza printr-un exces de hormoni masculini, ovulatii si menstruatii neregulate, precum si un risc crescut de aparitie al bolilor metabolice asociate cu obezitatea. Aceasta afectiune este reprezentata de aparitia de chisturi la nivelul ovarelor.
Sindromul ovarelor polichistice creeaza dificultati organismului in utilizarea insulinei, care in mod normal ajuta la transformarea zaharului si amindonului din alimente in energie. Aceasta afectiune, denumita rezistenta la insulina, poate determina insulina si glucoza sa se acumuleze la nivelul sangelui.
Nivelurile ridicate de insulina maresc productia de hormoni masculini (androgeni). Ridicarea nivelurilor de hormoni androgeni duc la cresterea excesiva a parului corporal, aparitia acneei si la obezitate. Deoarece cresterea in greutate este declansata de hormonii androgeni, grasimea se localizeaza cu preponderenta la nivelul abdomenului. Grasimea abdominala este cea mai periculoasa forma de grasime deoarce este asociata cu un risc crescut de boli de inima si alte afectiuni.
Cauza exacta a acestei afectiuni nu este inca bine cunoscuta, dar expertii considera ca este legata de aparitia unei cantitati excesive de hormoni androgeni. Excesul de androngeni poate perturba ciclul menstrual ducand la infertilitate.
Multi factori pot juca un rol in producerea de androgeni si prin urmare in dezvoltarea acestui sindrom. Atunci cand organismul nu poate folosi insulina in mod corespunzator, are tendinta de a secreta insulina in exces. Specialistii considera ca excesul de insulina duce la cresterea productiei de hormoni androgeni. Ereditatea este, de asemenea, unul dintre factori. Daca mama are aceasta afectiune, este posibil ca si fiica acesteia sa mosteneasca sindromul.
Expertii considera ca obezitatea poate duce la declansarea simptomelor si aparitia sindromului ovarului polichistic insa, de asemenea, sindromul poate fi cauza obezitatii.
Desi simptomele variaza de la o femeie la alta, diagnosticul se face de obicei in cazul in care apar doua din urmatoarele modificari: neregularitati menstruale, exces de hormoni androgeni si prezenta chisturilor ovariene. Deoarece nu exista o investigare precisa care sa diagnosticheze afectiunea, doctorii depisteaza boala prin excluderea altor posibile afectiuni.
Diagnosticul medicului de bazeaza pe constatarile din antecedentele medicale, examenul fizic si pelvin si ecografia pelvina. Femeile diagnosticate cu sindromul ovarelor polichistice fac, de asemenea, teste de sange prin care se masoara nivelurile hormonilor.
Este foarte importanta diagnosticarea precoce a afectiunii pentru a ajuta medicul sa reduca riscul de aparitie al complicatiilor pe termen lung. Posibilele complicatii sunt:
Nu exista un remediu simplu pentru aceasta afectiune. Din fericire, poate fi controlata prin adoptarea unei diete echilibrate, exercitii fizice regulate, pierderea excesului de greutate, renuntarea la fumat si utilizarea medicamentelor ce pot controla nivelurile hormonilor.
Esentiala este combaterea obezitatii. Pentru femeile cu sindromul ovarelor polichistice este mai dificila lupa cu kilogramele in plus fata de femeile ce nu au aceasta afectiune, din cauza faptului ca acestea au un metabolism mai scazut.
Exercitiile fizice regulate, pe langa faptul ca ajuta la eliminarea kilogramelor in plus, imbunatatesc utilizarea insulinei de catre organism. Este important ca femeile sa adopte o dieta complexa, bogata in fibre si vitamine. De aceea, este recomandat sa se colaboreze cu specialisti ce le pot oferi informatii despre ce tip de dieta trebuie sa urmeze si ce fel de activitate fizica le ajuta. Specialistii Rainz Academy va pot ajuta sa faceti fata acestei afectiuni, in cel mai sanatos si profesional mod.
Obezitatea in randul copiilor reprezinta o afectiune foarte grava. Copiii care sufera de obezitate au o greutate peste limita normala pentru varsta si inaltimea lor. Obezitatea la copii este deosebit de ingrijoratoare, deoarece kilogramele in plus afecteaza starea de sanatate a acestora, putand creste riscul pentru diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala sau un nivel crescut al colesterolului.
Unele dintre cele mai bune strategii pentru reducerea obezitatii in copilarie sunt reprezentate de imbunatatirea alimentatie si de practicarea exercitiilor fizice in mod regulat. Tratarea si prevenirea obezitatii in copilarie ajuta la protejarea sanatatii copilului dumneavoastra acum si pe viitor. Din aceste motive, specialistii Rainz Academy va stau la dispozitie pentru a va oferi cele mai bune recomandari cu privire la slabirea in mod sanatos a unui copil.
Indicele de masa corporala (IMC) va poate orienta cu privire la greutatea copilului in raport cu inaltimea sa. De asemenea, aceasta masuratoare poate releva faptul daca un copil este obez sau suprapoderal.
In majoritatea cazurilor, stilul de viata cu prea putina activitate fizica si cu o dieta bogata in calorii si grasimi reprezinta principalii factori care contribuie la obezitatea copiilor. Exista insa si factori genetici si hormonali care ar putea juca un rol important in aceasta afectiune.
Consumarea regulata a alimentelor bogate in calorii, cum ar fi mancarea tip fast-food, produsele de panificatie si dulciurile din comert, pot provoca cu usurinta cresterea in greutate a copilului. Un loc fruntas il au sucurile carbogazoase care, conform specialistilor, sunt principalele vinovate pentru obezitatea atat a copiilor, cat si a adultilor.
Lipsa exercitiilor fizice reprezinta un dezavantaj pentru copii. In zilele noastre, copiii isi petrec foarte mult timp in activitati sedentare, cum fi privitul la televizor, statul la calculator sau pe smartphone. De asemnea ei prefera aceste activitati in locul sportului. Copiii care nu practica exercitii fizice regulate au sanse mai mari de a deveni obezi. Este recomandat ca un copil sa fie implicat, in mod normal, in cat mai multe activitati fizice, de exemplu fotbal, baschet, inot, tenis etc. Programele Rainz Academy pot sustine obtinerea unei greutati optime pentru un copil obez, dar si mentinerea unei greutati adecvate pentru un copil cu o greutate normala.
Daca un copil provine dintr-o familie cu persoane supraponderale, exista foarte multe sanse ca acesta sa devina si el supraponderal. Acest lucru este valabil mai ales intr-un mediu in care alimentele nesanatoase, bogate in calorii sunt intodeauna disponibile si activitatea fizica nu este incurajata. Personalul Rainz Academy poate ajuta toti membri supraponderali ai unei familii sa revina la o greutate optima.
Problemele psihologice pot duce, de asemenea, la obezitate. Copiii si adolescentii care sunt plictisiti, stresati sau deprimati au tendinta de a manaca mai mult decat este necesar pentru a face fata emotiilor negative.
Copiii care sufera de obezitate au un risc mare de a dezvolta probleme de sanatate precum:
Diabetul de tip II este o afectiune in care organismul nu metabolizeaza corect glucoza. Diabetul poate duce la boli oculare, leziuni ale nervilor si disfunctii renale.
Alimentele bogate in grasimi si sare pot determina cresterea colesterolului si tensiunii arteriale. Aceste afectiuni pot duce la accidente vasculare sau alte conditii grave.
Obezitatea este cea mai frecventa comorbiditate a astmului.
Schimbarea obiceiurilor alimentare ale copiilor obezi este absolut esentiala. Parintii sunt cei care influenteaza modul de alimentatie al copiilor. Majoritatea copiilor consuma ceea ce cumpara parintii lor, de aceea este important ca acestia sa realizeze ce trebuie schimbat.
Cel mai important lucru este eliminarea dulciurilor si a bauturilor racoritoare din casa. Bauturile nesanatoase pot fi inlocuite cu apa sau lapte cu continut scazut de grasimi. Reducerea consumului de alimente de tip fast-food si incurajarea consumului de alimente gatite in casa este un pas esential in prevenirea obezitatii.
Este recomandat sa se inlocuiasca gustarile nesanatoase si produse de cofetarie cu alimente proaspete. Consultati un specialist Rainz Academy cu privire la modul de viata pe care copilul trebuie sa il adopte pentru a preveni obezitatea. De asemenea, specialistii nostri pot ajuta un copil supraponderal sau obez sa ajunga la o greutate sanatoasa.