Regimuri de slăbit se regăsesc pe numeroase site-uri web, dar trebuie știut că multe dintre acestea nu se bazează pe studii științifice și pot produce mai multe efecte negative decât pozitive. Din acest motiv, se recomandă căutarea atentă a informațiilor și preluarea lor doar din surse sigure sau colaborarea cu un specialist. Rainz Academy vă stă la dispoziție dacă doriți să slăbiți și să obțineți un corp pe care restul lumii îl va invidia.
Regimurile de slăbit și principiile lor
Există multe regimuri și diete ce promit pierderea rapidă în greutate a unui număr mare de kilograme. De cele mai multe ori, aceste regimuri se bazează pe eliminarea unor grupe alimentare sau reducerea drastică a numărului de calorii ingerat. În unele cazuri, regimurile de slăbire pot fi foarte stricte, de exemplu putând impune doar consumul de limonadă sau sucuri de fructe și legume.
De obicei, când corpul nu primește necesarul de care are nevoie, apar efecte secundare, precum nemulțumirea, foamea și iritabilitatea. Aceste efecte vor duce la pierderea motivației și la renunțarea la regim.
Cele mai bune principii pe care o persoană le poate adopta pentru a slăbi sunt următoarele:
- Renunțarea la zahărul adăugat;
- Reducerea numărului de alimente procesate;
- Reducerea cantității de carbohidrați, dar nu eliminarea completă;
- Creșterea numărului de proteine;
- Consumarea doar de grăsimi bune;
- Creșterea consumului de fructe și legume;
- Urmarea unui plan alimentar zilnic, fără a sări peste mese, mai ales peste micul dejun;
- Evitarea mâncatului cu puțin timp înainte de culcare și la ore târzii;
- Creșterea consumului de apă;
- Creșterea nivelului de activitate fizică;
- Îmbunătățirea digestiei prin mărirea cantității de fibre consumate;
- Folosirea unor farfurii mai mici;
- Acordarea de momente în care se pot consuma și alimentele plăcute, dar mai puțin sănătoase (a nu se exagera);
- Eliminarea alcoolului;
- Îmbunătățirea somnului.
Exemplu de regim
Un simplu regim ce promite slăbirea rapidă este dieta Paleo. Aceasta imită alimentația avută de oamenii peșterilor din Paleolitic și se axează pe alimente ce pot fi vânate, pescuite sau adunate. Astfel, produsele rezultate din agricultura modernă sunt interzise, dar și orice alimente procesate.
Masa tipică avută de o persoană ce urmează acest regim poate constă în carne de miel la grătar cu salată. Creatorul acestui regim alimentar afirmă că funcționează pe anumiți factori genetici, astfel încât corpul să fie slab, dar puternic și energic. Totuși, în realitate, această dietă este una neechilibrată ce poate provoca multiple efecte negative, printre care și îngrășarea ulterioară.
Ca acest regim neechilibrat există mult mai multe, astfel încât se recomandă ca fiecare persoană să slăbească în propriul mod cu ajutorul unor specialiști (antrenori personali, nutriționiști etc.). În acest mod pot fi evitate dietele neadecvate ce pot pune în pericol sănătatea.
Ce este de făcut?
Pentru a slăbi sănătos și eficient, fiecare persoană trebuie să urmeze un regim alimentar adaptat la propriile caracteristici. Acest regim trebuie să fie echilibrat și să conțină toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător. De asemenea, pe lângă dietă, activitatea fizică joacă un rol extrem de important.
Rainz Academy pune la dispoziție cel mai evoluat sistem de slăbire, adică Rainz Protocol. Rainz Protocol cuprinde stabilirea unui plan alimentar optimizat în funcție de client, dar și antrenamente ce vor ajuta la pierderea în greutate și la remodelarea corporală. Aceste lucruri pot scăpa de sub control dacă nu sunt supravegheate, din acest motiv Rainz Academy pune la dispoziție monitorizare permanentă. Astfel, orice greșeli pot fi descoperite și corectate pentru a nu exista faze de platou sau de îngrășare.
În concluzie, dacă vă doriți cu adevărat să obțineți corpul mult visat, nu ezitați să apelați la noi. Rezultatele vorbesc de la sine, având un număr foarte mare de clienți mulțumiți care și-au schimbat aspectul și modul de viață, dar în mod sănătos și eficient.
