Cele Mai Bune Suplimente Pentru Slăbit

Cateodată ai nevoie de un mic stimulent atunci când îți propui o transformare corporală. Acest lucru poate să îți fie oferit de suplimente. Ele pot să fie benefice pentru toate aspectele atunci când vine vorba de fitness.

Mulți se tem de calitatea produselor și de faptul că acestea pot să fie nocive. Aceste temeri sunt bine fondate, piața fiind extrem de aglomerată de către brand-uri suspicioase. Ca drept urmare este destul de dificil să faci cele mai bune alegeri atunci când vine vorba de suplimente.

Din fericire aici intervenim noi! Rainz Fitness ți-a pregătit o listă de suplimente 100% BIO cu extrase organice și NU chimice. Deci nu numai că o să primești un boost mult dorit, dar acest lucru o să se și întâmple în mod natural.

Te poți baza pe recomandările noastre datorită experienței de peste 10 ani în domeniu și a miilor de clienți satisfăcuți în călătoria lor către un corp frumos.

O să știi ce consumi! Nu mai este cazul să consumi alimente alese la nimereală. De acum poți să te ferești de produse toxice și de efectele lor negative pe termen lung.

În continuare vă vom prezenta selecția noastră de suplimente pentru slăbit.

Grenade Thermo Detonator Informed Sport

 

Grenade Thermo Detonator Informed Sport

Acest produs este foarte bine cunoscut pe piața fitness-ului, mai ales atunci când vine vorba despre slăbit. A fost creat de experți în nutriție și funcționează excepțional atunci când este îmbinat cu o dietă bine reglată. Adaugă și un program de antrenament eficient și ai rețeta perfecta pentru slăbit. În mod ideal acest produs se consumă ca un pre-cardio și pentru antrenamente pe intervale de intensitate crescută. Conține cafeină, extract de ceai verde, pulbere de ardei iute și alte elemente benefice.

Nu îți face griji despre dopaj! Grenade Thermo Detonator a fost testat și acreditat prin programul anti-doping de la Informed Sport.

Produsul este potrivit atât pentru bărbați cât și pentru femei. Grenade face ca perioada de slăbire să fie stimulată prin intensificarea procesului de oxidare a lipidelor, creșterea ratei de ardere a caloriilor și prin inhibarea absorbției grăsimilor.

Cellucor C4, Exotic Fruit Punch

 

Cellucor C4, Exotic Fruit Punch

Cellucor C4 este un preworkout care vă va pompa și stimula organismul. Dacă ai în plan antrenamente grele, atunci acesta produs este un “must-have” datorită faptului că oferă un nivel ridicat de energie și te ajută sa atingi o concentrare maximă.

Formula din interior este cea care face magia posibilă. Aceasta folosește, pe langă altele, nitrat de creatină. Acest lucru permite obținerea rezultatelor excepționale în timpul antrenamentelor. Cellucor C4 este de asemenea considerat un oxid nitric ce acționează la nivel celular. Ca drept rezultat acesta permite o absorbție rapidă. Fiecare porție conține beta-alanină, creatină, arginină AKG si un amestec energetic.

Ține minte ca acest produs este totuși dedicat antrenamentelor intense și nu este bine să depășești doza zilnică recomandată. Toleranța se stabilește prin porții mici luate cu 20 de minute înaintea antrenamentului.

Natural Whey Protein Plant: Ciocolată Și Biscuiți

 

Natural Whey Protein Plant Ciocolată și Biscuiți

Știm cu toții că proteinele au un rol esențial atunci când vrei să pierzi în greutate. Norocul tău este că acum poți să îți extragi necesarul dintr-o sursă naturală și anume Natural Whey Protein Plant. Spre bucuria consumatorilor, acest produs are gust de ciocolată și biscuiți.

Pe scurt, Smart Protein Plant este o pudră proteică vegetală ce poate să fie consumată în mai multe forme. Puteți să o beți sub forma unui shake clasic, să o coaceți sau chiar să o transformați într-un mousse delicios. Gustul de ciocolata și biscuiți va ieși la iveală indiferent de situație.

Aproape în toate cazurile de transformare corporala, inclusiv atunci când vrei să slăbești, ai nevoie de proteine. Acest produs are 20g proteine vegetale per 25g produs. Aceste lucru este extrem de benefic, compoziția având foarte putin zahar (1g per portia de 25g). Totalul general de calorii este de 100kcal per porție (sau chiar mai puțin în funcție de aromă).

Acetyl L-Carnitină

Acetyl L-Carnitina

Carnitina este foarte benefică atunci când ai nevoie de energie și vrei să slăbești. Acetyl L-Carnitină este cea mai puternică forma de carnitină în varianta acetyl. Te va ajuta enorm sprijinindu-ți atenția și focusul mental. În mod garantat proiectul non-OMG este verificat. Produsul de fața este, de asemenea, certificat ca drept unul vegan.

Acetyl L-Carnitina este capabilă să traverseze în mod eficient bariera hemato-encefalica. După ce ajunge în creier, aceasta funcționează ca drept agent neuroprotector și antioxidant, precum și ca suport pentru metabolismul energetic.

Consumpția este una foarte simplă. În funcție și de recomandarea medicului, se iau 1-3 capsule pe zi.

 

 

Acum că ai o bază solidă de produse bio și eficiente, nu mai rămâne decât să ne contactezi pentru a rezolva și restul carențelor informaționale. Prin programul Rainz Academy o să îți atingi transformarea corporală mult dorită în cel mai scurt timp posibil, fără să îți pui sănătatea în pericol. Suplimente sănătoase, dietă sănătoasă, antrenament sănătos!

Efectul Mâncării de la Fast Food

Știm deja că mâncarea de la fast food nu este sănătoasă și te poate îngrășa foarte rău.

Dar care este totuși limita corpului nostru? În acest videoclip Tiberiu consumă mâncare de la fast food fără să meargă la sală timp de 30 de zile.

Cât credeți că s-a îngrășat?

Rezultate Reale cu Rainz Protocol

În cazul în care vă întrebați cât de eficient este programul Rainz Protocol, aveți mai sus un videoclip cu rezultate clare și reale.

Indiferent de stadiul în care te afli, jobul pe care îl ai și de timpul liber la dispoziție, cu noi întotdeauna iți vei atinge scopurile din fitness.

Cât Pot Să Slăbesc În 24h

Acum nu mai e nevoie să te întrebi cât se poate să slăbești în doar 24h. Eu am făcut acest lucru pentru tine. Rezultatul este cu adevărat surprinzător!

Cu toate acestea, disciplina este o caracteristică cheie fără de care acest experiment ar fi eșuat.

Din acest videoclip poți să înțelegi mai bine potențialul organismului de a arde foarte rapid calorii.

Sfaturi Simple Pentru Slăbit

Știm că uneori informațiile de pe internet pot să se dovedească a fi inutile sau de-a dreptul dăunătoare.

Ca drept urmare, noi o să încercăm să îți explicăm în cel mai simplu mod ce trebuie să faci să slăbești și în cât timp o să reușești să faci asta.

Informațiile oferite de noi sunt valide indiferent de punctul în care te afli! Ca drept dovadă avem un număr mare de testimoniale ale participanților din Rainz Academy.

Pentru început, este bine să știi că există un număr mare de factori care pot influența procesul de slăbire. Vârsta, greutatea de pornire, somnul și altele vor avea un factor decizional în ceea ce privește rezultatele tale.

În mod general cel mai sănătos este sa slăbești undeva între 0.5 și 1.5 kg pe săptămână. Dacă persoana în cauză este perfect sănătoasă și pregătită din toate punctele de vedere, inclusiv mental, atunci se poate încerca accelerarea procesului.

Unele lucruri trebuie să rămână cât mai simple! La fel este și în cazul articolelor despre slăbit. În continuare o să vă prezentăm 3 cele mai importante aspecte ale pierderii în greutate.

Redu Cantitatea de Carbohidrați Nesănătoși

Nu este fizică cuantica atunci când vorbim despre așa ceva. Trebuie pur și simplu să te oprești din a manca dulciuri și carbohidrați nesănătoși. Pe scurt, gata cu fast-food-ul și mâncărurile procesate.

Când reușești să faci acest lucru, nivelul general de foame scade și ca drept rezultat o să consumi în mod vizibil mai puține calorii.

Mâncărurile de tip burger, chipsuri, batoane de ciocolată și așa mai departe, sunt special concepute pentru a crea dependență. Din acest motiv simți nevoia de a le mânca din nou după o anumita perioadă de timp, de regulă scurtă.

Cu timpul, corpul tău o să înceapă să ardă grăsimile deja aflate în organism în locul carbohidraților nesănătoși. De asemenea, nivelul de insulină din corp o să scadă, lucru care o să împingă rinichii să scape de excesul de sodiu din corp.

Unii nutriționiști susțin că nu este deloc ieșit din comun să pierzi până la 4.5 kg în greutate în doar prima săptămână după ce începi să renunți la carbohidrați. Acestea fiind zise, ce mai aștepți?

Mănâncă Proteine, Grăsimi Sănătoase și Legume

Fiecare dintre mesele tale trebuie să includă surse de proteine, grăsimi și legume. În general se recomandă să mănânci 3 mese pe zi, dar dacă simți că ți se face foame undeva la mijlocul zilei, o poți adăuga și pe cea de-a 4-a.

Dacă îți construiești mesele cu nutrienții potriviți în minte, atunci numărul carbohidraților nesănătoși cu siguranță va fi redus.

Cateodată, să iți plănuiești singur mesele pentru o anumită perioadă de timp poate să se dovedească a fi extrem de dificil. Aici te putem ajuta noi! Rainz Academy îți va crea un plan perfect personalizat pentru tine. O să știi exact ce, cât și când trebuie să mănânci. Mai simplu de atât nu se poate.

Exemple Bune de Alimente:

  • Proteine – carne de vită, carne de pui, somon, creveți, ouă, brânză, linte, etc.
  • Legume – broccoli, spanac, roșii, varză de bruxelles, castraveți, etc.
  • Grăsimi sănătoase – ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de avocado, unt, etc.

Ridică Greutăți de Trei Ori pe Săptămână

Este adevarat că pierderea în greutate are loc în primul rând în bucătărie. Cu toate acestea, poți sa fi sigur ca ridicatul de greutăți o să fie extrem de folositor.

Atunci când faci un efort intens arzi un număr mult mai mare de calorii și previi încetinirea metabolismului. Este bine de știut că încetinirea metabolismului poate să fie un efect secundar cauzat de pierderea în greutate.

Majoritatea studiilor arată că dietele cu puțini carbohidrați te ajută sa pui masă musculară în timp ce arzi grăsimile.

Încearcă sa mergi la sala (sau sa lucrezi acasă) măcar de 3 ori pe săptămână. Dacă ești nou în domeniu, nu ezita să ceri ajutor unui expert atunci când vine vorba de exerciții.

În cele din urma, poți să incorporezi în rutina ta și niște workout-uri de cardio. Exemple bune sunt: alergatul, mersul cu bicicleta, înotul, etc.

Secretul Final Este…

… să te dedici în totalitate planurilor tale. Nu o să te ajute cu absolut nimic dacă renunți și apoi te apuci din nou de diete și exerciții.

Dacă reușești să îți menții un standard înalt preț de câteva luni, lucrurile o să înceapă să meargă de la sine.

Ca să fie totul mult mai ușor pentru tine, comunitatea din Rainz Academy este extrem de prietenoasă și te va susține atunci când îți este greu. Niciodată nu o sa găsești un moment mai potrivit ca acum pentru a te ocupa de sănătatea ta!

Top 5 metode de slăbit eficiente

Deși există nenumărate diete, suplimente și alte metode variate care pretind pierderea rapidă în greutate, cele mai multe dintre ele nu dispun de dovezi științifice care să le susțină. De asemenea, multe astfel de modalități „minune” de slăbit nu au efecte vizibile sau chiar duc la un efect de „yo-yo”, adică slăbire și îngrășare ulterioară rapidă.

Totuși, persoanele care doresc să slăbească trebuie să știe că există și strategii eficiente, susținute de știință, care pot fi de folos. Acest articol vine în sprijinul celor care luptă cu kilogramele și prezintă top 5 metode de slăbit eficiente.

Cele mai bune metode de slăbit

Adoptarea unui stil de viață activ

Este cunoscut faptul că persoanele sedentare au un risc mult mai mare de a se îngrășa și de a deveni supraponderale sau obeze. Organizația Mondială a Sănătății emite frecvent comunicate cu privire la faptul că obezitatea devine din ce în ce mai frecventă și duce, în final, la numeroase afecțiuni de sănătate și chiar deces. Prin adoptarea unui stil de viață activ, creșterea în greutate poate fi prevenită.

De asemenea, practicarea de antrenamente fizice reprezintă una dintre cele mai eficiente metode prin care se poate pierde în greutate. Astfel, pentru a profita de efecte maxime, este recomandată realizarea de activitate fizică aerobică de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de minim 20 de minute pe sesiune. Totuși, aceste valori reprezintă un minim, iar cu cât mai multe exerciții fizice sunt incluse, cu atât mai bine pentru organism.

În plus, activitatea fizică poate fi introdusă în programul zilnic prin renunțarea la mașină pentru anumite călătorii scurte ce pot fi făcute pe jos (o oră de plimbare vioaie arde aproximativ 300-400 de calorii). Chiar și urcatul pe scări și renunțarea la lift reprezintă o idee foarte bună, iar exemplele pot continua la infinit.

Eliminarea din alimentație a zahărului și a carbohidraților rafinați

Produsele alimentare conțin cantități din ce în ce mai mari de zahăr adăugat. Acest lucru este corelat în mod direct cu îngrășarea sau cu incapacitatea de a slăbi. O atenție deosebită trebuie acordată sucurilor, deoarece pe multe etichete se afirmă că sunt 100% naturale, dar în realitate conțin cantități foarte mari de zahăr și aditivi alimentari.

Carbohidrații rafinați sunt regăsiți cel mai frecvent în alimente puternic procesate, precum orezul alb, pâinea și pastele făinoase. Aceste alimente își pierd majoritatea nutrienților și fibrelor prin procesarea lor. De asemenea, se digeră rapid, transformându-se în glucoză. Excesul de glucoză duce la accelerarea formării de țesut adipos și la creștere în greutate.

Se indică înlocuirea cât mai des posibil a alimentelor procesate cu unele mult mai sănătoase, de exemplu:

  • Orezul alb, pâinea albă și pastele cu versiunile lor integrale;
  • Gustările bogate în zahăr cu fructe, nuci și semințe;
  • Sucurile cu ceaiuri, infuzii, lapte sau apă.

Creșterea aportului de fibre și proteine

Fibrele dietetice sunt elemente vegetale ce nu pot fi digerate în intestinul subțire. Includerea unei cantități crescute de fibre în alimentație duce la o senzație prelungită de plenitudine și la pierdere ulterioară în greutate prin micșorarea cantităților de alimente ingerate. De asemenea, fibrele acționează prin numeroase metode și duc la evitarea constipației.

Câteva exemple de alimente cu un conținut bogat de fibre ce pot fi incluse într-o dietă pentru slăbit sunt:

  • Cerealele integrale și produsele derivate din acestea;
  • Fructele și legumele;
  • Mazăre și fasole;
  • Semințe și nuci.

Ca și fibrele, proteinele ajută la oferirea senzației de plenitudine. Cercetările au ajuns la concluzia că servirea unui mic dejun bogat în fibre poate duce la pierderea senzației de foame pentru un număr consistent de ore. Opțiunile bune pentru un mic dejun bogat în proteine sunt reprezentate de: ouă, fulgi de ovăz, unt de arahide, sardine, semințe de chia.

Acordarea de atenție meselor

Mâncatul conștient este extrem de important atunci când se dorește pierderea în greutate. Modul și locul în care sunt servite mesele pot duce la îngrășare, fără ca persoanele în cauză să își dea seama unde greșesc. Astfel, deseori nu ne mai bucurăm de mâncare, ci doar ne alimentăm în grabă, pe drum, în mașină, la birou sau la TV.

Câteva tehnici prin care se poate acorda atenție meselor sunt:

  • Evitarea servirii meselor din picioare, fiind preferată poziția pe scaun;
  • Evitarea factorilor deranjanți din timpul meselor, precum televizorul, laptopul sau telefonul;
  • Servirea meselor în mod lent, deoarece mâncarea trebuie savurată. Creierului îi poate lua mai mult timp pentru a înțelege că stomacul este plin, iar tehnica de față poate ajuta la pierdere în greutate prin acordarea de timp sistemului nervos pentru a percepe senzația de plenitudine;
  • Consumarea doar de alimente de calitate, pline de substanțe nutritive;
  • Utilizarea de farfurii de dimensiuni mici;
  • Ținerea unui jurnal alimentar, astfel încât să se poată observa alimentele care duc la îngrășare sau senzații neplăcute. Aceste jurnale alimentare pot fi descărcate pe telefon, iar cercetătorii estimează că în anul 2017 au fost descărcate peste 3.7 miliarde de astfel de aplicații. De asemenea, s-a demonstrat că urmărirea regulată a dietei și a activității fizice a dus la pierde în greutate.

Odihnirea suficientă și eliminarea stresului

Există numeroase studii ce au dovedit că un somn deficitar duce la creșterea incidenței de obezitate. Astfel, se recomandă ca adulții să doarmă aproximativ 8 ore pe noapte (minim 6 ore). Cercetătorii au ajuns la concluzia că un somn de calitate slabă încetinește metabolismul și duce la stocarea energiei sub formă de grăsime. În plus, un somn deficitar duce la creșterea producției de insulină și cortizol, substanțe ce promovează depozitarea grăsimilor.

De asemenea, stresul prelungit declanșează secreția de adrenalină, insulină și cortizol, ducând astfel la creșterea apetitului și reducerea șanselor pentru slăbit. Cortizolul trimite semnale organismului prin care solicită creșterea depozitelor de combustibil, cel mai frecvent carbohidrați. Insulina transportă ulterior glucidele către zonele în care este necesară, dar excesul se transformă în grăsimi.

Ce recomandăm?

Dacă doriți o metodă de slăbit sănătoasă și eficientă, vă recomandăm să încercați Rainz Protocol. Sistemul Rainz Protocol este cel mai eficient sistem de remodelare corporală, incluzând diete, antrenamente și monitorizare permanentă. Dietele noastre sunt personalizate în funcție de propriile caracteristici ale clientului, astfel încât organismul să primească tot necesarul de care are nevoie, dar să piardă din greutate. De asemenea, antrenamentele sunt perfect optimizate, iar musculatura va căpăta forma dorită. Toate aceste lucruri sunt realizate sub monitorizare permanentă, astfel încât să nu existe perioade de platou sau efecte secundare.

Regim alimentar pentru slăbit

Dragii noștri cititori, dacă într-un articol anterior vă relatam cât de de importante sunt exercițiile fizice într-un program de slăbire, de această dată de îndreptăm atenția și către regimul alimentar care devine absolut necesar pentru cei care-și doresc să scape de kilogramele în plus.

De cele mai multe, regimurile alimentare sunt privite ca singura posibilitate de slăbire și cea mai rapidă dintre cele existente. Din acest motiv au apărut și miturile urbane despre slăbit, dietele stiitifico-fantastice pe de-a dreptul care se comercializează cu succes în toate formele de media, regimurile care  promit o scădere miraculoasă în greutate de peste 10 -15 kilograme în doar câteva zile însoțite bineînțeles de acele imagini cu o tânără slabă care trage de elasticul din talia unor pantaloni mari.

Zis și făcut, dar practica bate întotdeauna teoria, mai ales atunci când teoria nu se bazează pe noțiuni corecte, să nu mai vorbim de cele sănătoase.

În cât timp ați acumulat surplusul de greutate?

Aceasta este prima întrebare pe care trebuie să o aveți în vedere atunci când vreți să slăbiți.

Kilogramele în plus au fost întotdeauna acumulate pe parcursul unei perioade mai îndelungate și au avut timpul necesar pentru a se așeza pe cele mai frumoase și evidente părți ale corpului vostru.

Așadar, primul gând este… dacă ne-am îngrășat 10 kilograme în ultimele trei luni, de ce nu putem să acordăm corpului nostru încă trei luni pentru a slăbi sănătos și pentru a evita apoi efectul yo-yo?!

Regimul alimentar  de slăbit este important dar poate deveni un dușman pentru sănătate

Regimul alimentar de slăbit trebuie să se bazeze întotdeauna pe o strategie corect gândită și adaptată individual. Miturile privind slăbirea miraculoasă ar trebui complet eliminate în secolul 21 când avem acces la informație și mai mult decât oricând trebuie să luăm în calcul toți factorii participanți.

Un regim alimentar de slăbit de bazează în primul rând pe un program de mese  bine stabilit, pe calcularea caloriilor, pe stilul de viață al celui care vrea să slăbească, iar toate acestea se raportează proporțional la efortul fizic care vine în completarea regimului alimentar.

Așadar, regimul alimentar va trebui să  dozeze corect numărul de calorii dar în același timp să poată furniza energia unui stil de viață corect.

Ce recomandă Rainz Academy

Rainz Academy se poziționează în piață ca fiind singura entitate din domeniul fitnessului care se orientează cu precădere spre nevoile clientului. Scopul nostru este de a reda condiția fizică celor care doresc să și-o recapete, ținând în același timp cont de sănătatea acestuia.

Rainz Protocol este instrumentul de bază care ne ajută să eficientizăm absolut toate cerințele unui regim alimentar de slăbit și care poate oferi, fără riscuri,  rezultatele cele mai bune în timpul cel mai scurt.

Astfel, ne mândrim că regimurile de  slăbire concepute prin Rainz Protocol au o eficiență de peste  90% față de orice alte regimuri standard. Mai multe informații puteți primi aici, direct de la specialiștii noștri.

Dieta Rapidă – spunem categoric NU

Des întâlnită în rândul celor ce-și doresc să scape de kilogramele acumulate în plus, dieta rapidă reprezintă cea mai înșelătoare modalitate de a-și păcăli corpul și mai ales mintea că vei reuși să ajungi la acea greutate pe care tu o consideri ideală.

Nimic mai FALS! 

Ceea ce avem de reținut este că organismul nostru nu este un robot căruia îi putem da comenzi și pe care-l putem supune oricărui experiment nutrițional fără ca acest lucru să nu aibă efecte negative.

Discutam într-un articol anterior faptul că surplusul de kilograme apare întotdeauna pe parcursul unei perioade mai lungi de timp, din cauza alimentației, a stilului de viață, a programului de lucru și activității fizice. Astfel, corpul nostru este deja obișnuit cu acest ritm iar activitatea sa este concentrată pe menținerea acestei zone de confort.

Organismul nostru, la fel ca si psihicul, are nevoie de o perioadă de timp necesară pentru a se adapta unui nou regim de viață, în caz contrar de va revolta  prin stări de rău, amețeli și dureri de cap sau va bloca procesul de slăbire.

Și cum orice dietă rapidă nu poate fi decât una drastică ce va priva organismul de sursele nutritive esențiale, niciun specialist în fitness sau nutriție nu va recomandă urmarea unei astfel de diete.

De ce să spunem NU dietei rapide

  • Pentru că ne periclităm sănătatea
  • Urmarea dietei va fi una dificilă
  • Corpul nostru nu va înțelege de ce-l supunem acestei schimbări și va considera că este în pericol
  • Starea de bine va fi afectată astfel apărând frustrarea, poftele, angoasele.
  • Efectul yo-yo va apărea inevitabil și după finalizarea dietei vom acumula și mai multe kilograme în plus.

RaizProtocol vs Dieta Rapidă

Rainz Protocol este un sistem nou pe piața din Romania, creat special pentru cei ce au nevoie să slăbească, fără a a uita însă de principiile de bază care stau la baza sănătății noastre.

Astfel, se îmbină atât forme diversificate de alimentație adaptate individual care care sa optimizeze maxim rezultatele cât si programe de exerciții care să facă dintr-un program de slăbire un stil de viață ușor de însușit organismului nostru. De asemenea, este singurul program de slăbire care tine cont si de eficienta, iar rezultatele sunt de-a dreptul miraculoase. 10 Kilograme slăbite sănătos în doar 4 săptămâni, 15 kilograme în 2 luni sunt doar câteva dintre exemplele noastre pe care le puteți găsi aici.

Dacă vă doriți o siluetă de invidiat și pe termen lung, o piele frumoasă, radiantă și fără vergeturi, spuneți NU dietei rapide!

Centura de Slăbit

Scăderea în greutate nu se poate face eficient și sănătos fără a depune eforturi considerabile în acest sens.

Pe lângă programele de slăbit, dietele, programele nutriționale și multe alte sfaturi utile sau mai puțin utile existente în acest domeniu, industria fitnessului promovează și dispozitive complementare care în mod normal ar trebui să eficientizeze și să ușureze efortul celor ce-și doresc să scape de kilogramele în plus.

Centura de slăbit este unul dintre aceste dispozitive, ea fiind promovată de mai mulți producători sub diferite forme și cu funcții diferite.

Astfel, cei ce aleg o centură de slăbit pot alege de la cele mai simple la cele care au vibrații, diferite programe și viteze , timer și alerte sonore. De asemenea,  tipul și calitatea materialelor din care sunt confecționate pare să fie la rândul său un aspect important în rezultatele apărute.

Centurile de slăbit pot fi de trei  feluri:

– cele cu vibrații și eletrostimulare care fac practic un masaj zonei vizate

– cele statice confecționate din neopren care care acționează prin încălzirea zonei vizate

– cele cu efect de saună care au ca efect arderea grăsimilor printr-un dispozitiv care încălzește zone centura și implicit zona

Pentru ce zone se folosesc centurile de slăbit

Producătorii recomandă folosirea centurilor de slăbit atât pentru zona abdomenului cât și pentru zona coapselor sau a spatelui. Eficiența acestora va fi ulterior stabilită de la un utilizator la altul.

Ce spun antrenorii Rainz Academy

Antrenorii Rainz Academy sunt neutri din punct de vedere al eficienței centurii de slăbire, mai ales atunci când utilizatorul pune toată sarcina de slăbire pe seama acestui dispozitiv.

Centura de slăbire poate aduce un plus antrenamentelor fizice și dietelor corecte, dar nu poate obține rezultate folosită ca unic instrument de slăbire. Atât timp cât utilizatorul își va continua stilul de viață sedentar și o alimentație nesănătoasă, rezultatele centurii de slăbire va fi din ce în ce mai scăzut și în multe cazuri chiar inexistent.

De asemenea,  antrenorii susțin  că într-un program de slăbire întocmit de un specialist și urmat îndeaproape de client,  rezultatele pot fi aceleași chiar și fără purtarea acestei centuri.

Aminoacizii

Aminoacizii, un termen des întâlnit atât în domeniul medical cât și în cel sportiv, reprezintă „cărămizile” care stau la baza metabolismului organismului uman.

Fiind atât de importanți în buna funcționare a organismului nostru și având rol critic în procesele vitale (construirea proteinelor, sinteza hormonilor și neurotransmițătorilor), este normal să ne îndreptăm atenția către ei și să facem tot posibilul să menținem un nivel optim  al acestora.

Ce sunt de fapt aminoacizii

Aminoacizii sunt compuși organici formați din carbon, azot, hidrogen și oxigen. Rolul acestora este de a sintetiza peste 50.000 de proteine unice și peste 20.000 de enzime necesare unei vieți sănătoase. Pentru a obține această sinteză, corpul uman utilizează 20 de aminoacizi, clasificați ca esențiali și neesențiali.

Aminoacizii esențiali

Aminoacizii esențiali se regăsesc în număr de nouă  și pot fi preluați de organismul nostru doar prin alimentație.

Aminoacizii esențiali sunt și alocațiile recomandate zilnic pentru 1 kg de greutate corporală sunt următoarele:

  • Histidină: 14 mg
  • Izoleucină: 19 mg
  • Leucina: 42 mg
  • Lizină: 38 mg
  • Metionină: 19 mg
  • Fenilalanină : 33 mg
  • Treonină: 20 mg
  • Triptofan: 5 mg
  • Valină: 24 mg

Alimentele principale care furnizează aminoacizi esențiali sunt: carne, fructe, ouă și produse lactate. Totodată, soia, quinoa și hrișca sunt alimente naturale ce conțin tot cei nouă aminoacizi esențiali.

De asemenea, completarea necesarului zilnic se va face și prin suplimente alimentare recomandate de medici și specialiști.

Beneficiile aminoacizilor esențiali sunt de neegalat, aceștia având funcția de sinteză a proteinelor, de reparare a țesuturilor și de absorbție a nutrienților. De asemenea, aminoacizii esențiali ajută la păstrarea masei musculare, contribuie la performanța sportivă și îmbunătățesc calitatea somnului.

Aminoacizii neesențiali

Restul aminoacizilor, în număr de 11, sunt cei sintetizați de organism. Astfel, obligativitatea lor privind introducerea în dieta alimentară zilnică scade considerabil, medicii asigurându-ne că o alimentație completă cu aminoacizi esențiali este suficientă pentru ca organismul nostru să-i poată produce pe cei neesențiali.

Aminoacizii și activitatea sportivă

Așa cum spuneam mai devreme, aminoacizii dețin cel mai important rol în menținerea și consolidarea masei musculare. Din acest motiv, sportivii aleg întotdeauna o alimentație bogată în aminoacizi, respectiv o alimentație bogată în proteine care să le asigure performanța antrenamentelor și un corp bine lucrat.

Rainz Academy, prin programele individuale Rainz Protocol concepute de antrenori și specialiști în nutriție, recomandă atât o alimentație bogată în proteine, sursa principală de aminoacizi cât și o suplimentație corect administrată pentru a menține sănătatea  organismului în parametri normali.

%d blogeri au apreciat: