+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Masa Musculara – Partea a 4-a: Masuri de Protectie

Masa Musculara – Partea a 4-a: Masuri de Protectie

 

In video-ul de mai sus va prezentam cateva masuri de protectie importante pentru a nu va accidenta in sala de fitness atunci cand va faceti antrenamentul pentru masa musculara.

Centura, chingile fitness, manusile fitness sunt cateva obiecte care ne pot salva din situatii limita in timpul antrenamentului.

Avand in vedere ca vrem sa aratam bine, sa avem muschi bine definiti trebuie sa tinem cont si de sanatatea noastra atunci cand intram intr-o sala de fitness.

Strategia Pentru Masa Musculara – Partea a 3-a: Intensitatea Antrenamentului

 

Daca se stie ca dieta este un factor important in obtinerea de masa musculara, antrenamentul este alt element important care nu trebuie lasat deoparte. Nu se poate acumula masa musculara doar mancand corect fara antrenarea muschilor. Antrenand muschii, ajungand la febra musculara acestia cresc.

 

In video-ul de mai sus va prezentam mai multe informatii cheie despre antrenamentul pentru masa musculara:

– Antrenamentul De Masa Musculara

– Intensitatea Antrenamentului

– Numarul Optim De Repetari Pentru Masa Musculara

– Numarul Optim De Serii Pentru Masa Musculara

– Numarul Optim De Exercitii Pentru Masa Musculara Pe Antrenament

Strategia Perfecta pentru Masa Musculara- Partea a 2-a Dieta

Strategia Perfecta pentru Masa Musculara- Partea a 2-a Dieta

 

In momentul in care doresti sa acumulezi masa musculara trebuie sa tii cont de mai multe elemente importante.

Pe langa un antrenament de masa musculara bine pus la punct iti va trebui si o dieta conceputa special pentru scopul tau.

In video-ul de mai sus va prezentam mai multe informatii legate despre dieta in cazul procesului de masa musculara:

– Alimentatie Masa Musculara

– Dieta

a. Dieta Hiper-proteica

b. Calcul metabolism bazal

c. Carbohidrati

d. Grasimi

e. Contorizare alimente myfitnesspal

Strategia Pentru Masa Musculara – Partea 1

Strategia Perfecta Pentru Masa Musculara – Partea 1

 

Sunt din ce in ce mai multe persoane in zilele noastre care vor sa acumuleze masa musculara, sa arate bine, sa fie tonifiate, fie ca vorbim despre barbati sau femei.

De la dorinta pana la ati indeplini acest vis sunt insa o gramada de factori care conteaza. Cei care au motivatia necesara sa inceapa acest proces de acumulare de masa musculara se lovesc de lipsa unor informatii cheie care sa ii ajute sa atinga forma fizica dorita.

In video-ul de mai sus va prezentam mai multe informatii despre factorii care conteaza in procesul de acumulare de masa musculara:

a. Greutatea Ideala

b. Procentul de grasime coporala

c. Sanatatea, varsta si conditia cardiovasculara

%d blogeri au apreciat: