Terapia de Substituție Hormonală

De-a lungul timpului, nivelul de testosteron scade, aducând cu el semne ale îmbătrânirii, sau ale unui organism nesănătos. Există numeroase metode de a împiedica acest proces natural, totul începând de la o viață sănătoasă, cu o alimentație echilibrată, sport, evitarea stresului (în cazul în care nu există alte probleme de sănătate).      Însă uneori aceste metode nu sunt suficiente, iar medicina a evoluat în beneficiul pacientului, așa că există încă o alternativă pentru menținerea nivelului de testosteron.

Ce Este Testosteronul?

Testosteronul este un hormon care se regăsește în corpul uman. Acesta este responsabil pentru masa musculară și osoasă, producția de celule roșii și chiar starea de spirit. În timpul pubertății, nivelul crește într-un ritm alert, ajungând să scadă treptat după vârsta de 30 de ani.

Ce Este Terapia De Substituție Hormonală?

Atunci când corpul nu mai poate produce o cantitate suficientă de testosteron, este nevoie de suplimentarea acestuia pentru a evita efectele adverse ale hipogonadismului (organismul nu produce suficient testosteron), ceea ce se realizează prin terapia de substituție hormonală. Acest tip de tratament există în diferite versiuni:

  • Plasturi

Aceștia sunt plasați pe braț sau în partea superioară a corpului, și se aplică odată pe zi, iar testosteronul este absorbit prin piele. Pot provoca însă iritații, deci este posibil să trebuiască schimbate de câteva ori pe zi.

  • Geluri

Sunt foarte ușor de folosit, iar o consistență zilnică în aplicare poate avea rezultatele dorite. Sunt disponibile și în forma de geluri nazale, pentru a evita riscul de a-i expune pe cei din jur la doza de testosteron.

  • Plasturi bucali

Se aplică pe gingia superioară, la dinții din față. Trebuie schimbați de 2 ori pe zi, iar testosteronul va ajunge în sânge prin țesuturile bucale. Există și în acest caz riscul unor iritații sau probleme gingivale.

  • Injecții

Injecțiile cu testosteron sunt printre cele mai ieftine, și pot fi administrate cu o perioadă de2-10 săptămâni între acestea. Singurul dezavantaj este rezultatul de scurtă durată, deoarece nivelul de testosteron scade între perioadele de administrare.

  • Implanturi

Testosteronul poate fi introdus și prin implanturi odată la 3/6 luni, în funcție de caz. De asemenea, între aceste perioade se vor face controale constante, iar apoi, odată pe an. După un an sau doi, se va verifica densitatea oaselor în cazul în care pacientul a avut osteoporoză la începutul tratamentului. Din cauză că sunt aplicate sub piele, este nevoie de operație pentru fiecare doză.

Pacienții care au sunt sub tratament trebuie să fie foarte precauți, iar în cazul în care apar următoarele simptome : durere în piept, probleme respiratorii, corp slăbit într-o anumită regiune, sau vorbire neclară; să sune imediat la urgențe.

Când Trebuie Apelat La Substituția Hormonală?

În cazul în care nivelul de testosteron este scăzut, se poate apela pentru tratamente naturale. În cazul în care nivelul de testosteron din sânge este alarmant, este nevoie de a consulta medicul pentru a alege modalitatea cea mai bună de a aplica acest tratament. Nivelul de testosteron poate fi determinat foarte ușor printr-o simplă recoltare de sânge. Un nivel scăzut poate reprezenta probleme ale glandei pituitare (cea responsabilă cu transmiterea semnalelor în vederea producerii testosteronului).

Uneori, acest nivel scăzut este determinat de boli cronice sau stres, printre care se numără alcoolism, ciroză, afecțiuni al ficatului; SIDA.

Există însă opinii foarte diferite ale medicilor în legătură cu administrarea acestui tratament. Majoritatea consideră cercetările prea puține și fixate, fără a avea un caracter general cunoscut drept îndrumător.

Nivelul scăzut este determinat în majoritatea cazurilor de vârsta înaintată, însă există și alte simptome care influențează testosteronul, precum:

  • Libido scăzut;
  • Disfuncții erectile;
  • Oboseală constantă;
  • Scăderea masei musculare;
  • Pierderea părului;
  • Dificultăți de concentrare;
  • Iritabilitate;
  • Depresie;

Beneficiile Tratamentului Cu Testosteron

Primul avantaj al acestui tratament este că poate încetini efectele hipogonadismului, adică poate diminua simptomele datorate vârstei, sau le poate elimina, dacă sunt cauzate de alți factori externi.

Există puține cercetări asupra altor beneficii, însă unii pacienți au declarat că s-au simțit mai energici și mai viguroși.

Riscurile Tratamentului Cu Testosteron

  • Apnee în somn (iregularitatea respirației în somn);
  • Acnee sau alte probleme ale pielii;
  • Stimularea celulelor canceroase;
  • Producția prea mare de celule roșii, care pot duce la embolie pulmonară (lipsa aerului)

Pe termen lung, tratamentul provoacă un risc crescut de probleme cardiovasculare, precum atac de cord sau atac cerebral. De asemenea, există câteva probe care arată un declin în sănătatea mentală a pacientului după o perioadă de la începerea acestui tratament.

Evită Tratamentul Dacă…

Prezinți deja apnee în somn, suferi de infecții urinare, insuficiență cardiacă, sau ai o producție anormală de celule roșii. În plus, este foarte posibil să nu ai nevoie de tratament dacă ai ajuns la maturitate și se întâmplă ca nivelul să fie scăzut. De cele mai multe ori este nevoie doar de o ajustare în stilul de viață.

Metode Naturale

Înainte de a lua decizia unui tratament de substituție hormonală, poți lua în considerare câteva metode naturale de a mări nivelul de testosteron:

  • Exerciții fizice constante, HIIT;
  • O dietă pe bază de proteine, grăsimi și carbohidrați;
  • Vitamina D, suplimente minerale, cafeină, creatină;
  • Evitarea stresului;
  • O igienă sănătoasă a somnului;
  • Ashwagandha (un supliment natural provenit din planta cu același nume, poate crește nivelul de testosteron cu până la 17%);

Concluzii

Întotdeauna trebuie consultat medicul, însă în cazuri majore, terapia de substituție hormonală poate reprezenta o alternativă bună pentru o viață sănătoasă și fericită. Cel puțin până se vor face noi descoperiri în medicină și se vor găsi alte tratamente mai eficiente, care dau rezultate fără a pune în pericol viața pacientului. De asemenea, este extrem de important să ai parte de consultanță profesională. Experții de la Rainz Academy îți pot oferi toate informațiile necesare și te pot îndruma către cele mai eficiente și sigure produse.

Este important să prevenim scăderea temporară a testosteronului prin alegerea de a avea o viață sănătoasă și echilibrată. În cazul în care observi o anumită scădere în nivelul de testosteron, la sfatul medicului, poți apela mai întâi la metodele naturale de a menține un nivel echilibrat, și de a-ți rezolva micile probleme cauzate de acest dezechilibru. De multe ori, unele din toate aceste simptome nu înseamnă neapărat o problemă la nivelul testosteronului, însă orice problemă de sănătate întâmpini, este foarte probabil să influențeze într-un mod negativ producția de testosteron din corp.

Cum Putem Mări Testosteronul Natural

Testosteronul este unul dintre cele mai importante elemente în funcționarea armonioasă a corpului. Definit, testosteronul este un hormon pe care corpul nostru îl produce, cu scopul de a-l menține în echilibru.

De asemenea, testosteronul este cel care contribuie la trecerea de la pubertate la adolescență, datorită lui vocea devine mai groasă, părul mai des, alături de creșterea în înălțime/greutate.

De ce este nevoie totuși de a-l mări?

Este important ca de-a lungul vieții să lucrezi pentru a avea un nivel constant de testosteron în corp, deoarece contribuie la sănătatea generală. Pe lângă acest aspect important, acest hormon ajută și la creșterea masei musculare și a vitalității într-un timp relativ scurt, ținând cont de particularitățile fiecărei persoane.

Cum Ne Dăm Seama Dacă Avem Un Nivel Scăzut De Testosteron?

Printre simptomele la bărbați se numără:

  • pierderea părului;
  • pierdere în masa musculară;
  • disfuncții erectile;

Iar la femei:

  • infertilitate;
  • menstruație neregulată;

De asemenea, cauzele unui testosteron scăzut ar putea fi:

  • întârzierea pubertății;
  • probleme testiculare (cauzate de alcoolism, traume);
  • diverse boli sau tumoare;

Cum Putem Mări Testosteronul În Mod Natural?

Exerciții Fizice

Evident, exercițiile fizice previn bolile cronice și ne îmbunătățesc viața extrem de mult. Însă s-a dovedit faptul că acestea contribuie și la creșterea naturală a testosteronului. Cele mai eficiente exerciții reprezintă ridicarea de greutăți și intervalele HIIT.

De asemenea, cafeina și creatina fac parte din gama suplimentelor dovedite în a contribui la dezvoltarea armonioasă a acestui hormon în corp (combinate cu exercițiile fizice).

Proteine, Grăsimi, Carbohidrați

Un alt element important în creșterea testosteronului natural este hrana pe care o consumăm.

Este recomandat să adaugi destule proteine în mesele tale, deoarece ajută la pierderea grăsimii în plus. Carbohidrații, pe de altă parte, dau rezistență corpului în timpul antrenamentelor. Nici grăsimile nu sunt de evitat, deoarece contribuie la nivelul testosteronului, însă în cantități moderate.

Dietele prea dese sau excesul acestor elemente pot crea un dezechilibru la nivelul testosteronului din corp. Prin urmare, este important să-ți realizezi un plan de dietă variat, bogat în toate aceste alimente.

Evită Stresul

Știm cu toții cât dăunează stresul, însă acesta produce un hormon periculos, numit cortizol, care dăunează hormonului pe care vrei să îl dezvolți. Acesta atacă și modul în care îți controlezi greutatea corpului, deci aduce doar efecte negative, în nivele mari.

Deși poate suna dificil, stresul trebuie limitat; acest lucru poate fi făcut printr-o viață organizată: o dietă echilibrată, sport și somn suficient.

Soare/Vitamina D

Este dovedit faptul că soarele ne face bine, însă acesta este benefic chiar și pentru nivelul de testosteron (evident, alături de protecție solară).

De asemenea, vitamina D este un supliment la fel de eficient; poate chiar mai rapid. Într-un studiu cu o durată de 1 an, s-a dovedit faptul că suplimentele luate zilnic, alături de o alimentație echilibrată cresc nivelul testosteronului cu până la 25%.

Vitamine Și Suplimente Minerale

O altă modalitate de a crește testosteronul este prin vitamine; precum Zinc (pentru cei deficienți) și vitamina B.

Deși nu există suficiente dovezi, vitaminele A, C și E pot contribui la acest fenomen.

Este sigur, totuși, că cele mai eficiente vitamine sunt vitamina D și suplimentele de zinc.

Somnul

Somnul este un elemente subapreciat, fiind important în calitatea vieții, mai ales pentru sănătate.

Prin urmare, studiile arată că pentru a ajuta nivelul de testosteron să crească. Ai nevoie de 7-10 ore pe noapte. Desigur, durata somnului depinde de la persoană la persoană, și trebuie găsit un echilibru.

Este dovedit totuși că o durată de 5 ore pe noapte, sau mai puțin, reduc nivelul testosteronului cu 15%; o teorie sugerează că fiecare oră adăugată în programul de somn aduce un adaos cu 15% la nivelul de testosteron.

Suplimente Naturale

Câteva dintre suplimentele naturale de pe piață sunt dovedite științific a fi eficiente, printre care și planta ashwagandha, care poate crește nivelul de testosteron până la 15 %. Un alt studiu arată că poate scădea nivelul de cortizon până la 25%, reducând stresul și ridicând nivelul de testosteron.

Un alt supliment natural este ghimbirul, care, pe lângă creșterea nivelului de testosteron cu 17%, are și multe alte beneficii asupra sănătății.

Evită Chimicalele

Parabenii, chimicalele din alimente prezintă un pericol pentru sănătate, implicit pentru testosteron. De asemenea, trebuie evitate alcoolul în exces și consumul de droguri.

Evitarea acestor elemente este esențială pentru o viață sănătoasă și fericită, și vor aduce garantat rezultatele pe care le dorești, mai ales în privința testosteronului într-un mod natural.

De Contează Atât De Mult Nivelul De Testosteron?

Este nevoie să ajutăm testosteronul să se mențină la un nivel constant, deoarece între 25 și 30 de ani, acesta înregistrează o ușoară scădere. De asemenea, are o legătură strânsă cu obezitatea, atunci când nivelul de testosteron este scăzut, cât și un risc mult mai ridicat pentru diverse boli.

Există o mulțime de metode naturale prin care testosteronul poate fi controlat, trebuie luat în calcul categoria de vârstă, masa musculară, cât și obiectivul dorit.

De exemplu, exercițiile fizice de rezistență și ridicarea de greutăți sunt mult mai potrivite și au un impact mult mai mare pentru cei mai tineri (asta nu înseamnă că nu dă rezultate și la cei mai în vârstă).

Pentru cei obezi, exercițiile recomandate sunt cele cardiovasculare, care ajută gradual la pierderea greutății, deci cu timpul, la nivelul de testosteron.

Apoi, mâncarea este un element foarte important. O dietă care conține proteine, grăsimi sănătoase, și o gamă bogată de alimente care conțin vitamine (cele mai efective: zinc și vitamina D).

Este normal, totuși, ca nivelul de testosteron să scadă odată cu vârsta. Totuși, uneori nivelul este mult prea scăzut, rezultând în simptome evidente, care cauzează alte probleme de sănătate. Uneori este nevoie de tratament și de consultul unui medic specialist, atunci se va face un test de sânge care va determina cu ușurință nivelul de testosteron din sânge.

Concluzia este că trebuie să avem grijă de sănătatea noastră preventiv, să mergem frecvent la medic pentru un control de rutină, dar și să facem exerciții fizice zilnic pentru o viață mai bună!

Cu toate acestea, niciodată nu este prea târziu sa îți stimulezi producția naturală de testosteron. Experții de la Rainz Academy sunt doar la un telefon depărtare. Aceștia vă vor oferi toate informațiile necesare si va vor explica pe îndelete care sunt pașii ce trebuie urmați.

%d blogeri au apreciat: