+40724007006 Luni-Vineri 9:00-23:00

Aminoacizii esențiali

Aminoacizi ” – Iată încă un termen des întâlnit în domeniul fitnessului și nutriției, dar despre care cunoaștem destul de puține lucruri.

Ne propunem ca prin acest articol să explicăm cât mai clar ce înseamnă aminoacizi, cum se împart aceștia și de ce este esențial rolul aminoacizilor esențiali pentru sănătatea noastră.

Ce sunt aminoacizii

Aminoacizii sunt practic fundația care stă la baza vieții. Aminoacizii sunt acele molecule din organismul nostru care formează proteina în corpul uman.

Tipuri de aminoacizi

Întâlnim două tipuri de aminoacizi:

Aminoacizi esențiali – sunt acei aminoacizi pe care corpul uman nu-i poate produce dar care sunt esențiali sănătății noastre. Aceștia pot fi introduși prin alimentație corectă.

Aminoacizii neesențiali- sunt acei aminoacizi care, prin procese metabolice, pot fi produși de organismul uman, fără a fi necesar să le acordăm o atenție deosebită în introducerea lor în alimentația de zi cu zi.

Aminoacizii esențiali

In cazul aminoacizilor esențiali, există 8 de tipuri de aminoacizi esențiali  care reușesc sa creeze peste 50.000 de proteine si peste 15.000 de enzime necesare vieții.

Fiecare țesut din organismul uman este format din proteină, așadar metabolizarea și producerea proteinei în corp este sursa vieții, iar aminoacizii esențiali sunt baza tuturor proceselor metabolice care au loc în corpul nostru. Tocmai datorită acestui lucru, trebuie să ne asigurăm că furnizăm corpului nostru prin alimentație surse suficiente de aminoacizi esențiali pentru ca metabolismul nostru să poată fi unul activ și sănătos.

Beneficiile aminoacizilor esențiali pentru organism

Aminoacizii esențiali sunt sursa noastră de sănătate, ei având un rol bine definit în dezvoltarea și menținerea în bună funcționare a sistemului nervos central și periferic, alții asigură producerea hormonilor și menținerea echilibrului hormonal în organism și de asemenea, majoritatea celor 8 tipuri de aminoacizi cunoscuți ajută la creșterea masei musculare.

Tocmai datorită acestui motiv și întâlnim pe piață diverse sortimente de aminoacizi destinate celor ce practică activități sportive și care-și doresc o creștere a masei musculare.

Cum să introducem corect aminoacizii esențiali ?

Asa cum spuneam  si mai sus, aminoacizii esențiali pot fi preluați direct din alimentație sau putem alege suplimente de aminoacizi. Întrebarea este ce alegem și cum stabilim corect dozarea acestora.

Programu Rainz protocol are de asemenea o soluție viabilă pentru această dilemă, astfel încât rezultatele să poată fi estimate în bine și foarte bine.  Cunoscând faptul ca  Adulții trebuie să consume alimente care conțin următorii opt aminoacizi: metionină, valină, triptofan, izoleucină, leucină, lizină, treonină și fenilalanină, programul nutrițional  recomandat de aceștia va conține acele alimente care sa furnizeze cantitatea suficienta de aminoacizi esențiali necesara corpului, iar daca se va constata ca necesarul nu poate fi  asigurat doar prin alimentație se va  completa prin introducerea corct dozata a suplimentelor de aminoacizi de calitate. Mai multe informații despre programul RainzProtocol si despre o alimentație corecta pentru creșterea masei musculare puteți găsi aici, discutând direct cu specialiștii noștri .

Ce Suplimente pentru forță recomandăm

Antrenamentele pentru masă musculară pot atinge o eficiență maximă print-un control mai bun al capacității de execuție și al rezistenței corpului. Cei ce-și doresc transformări radicale pentru corpul lor și vor ca rezultatele să apară în cel mai scurt timp posibil, recurg de cele mai multe ori la un circuit de suplimente pentru forță care să le ofere suportul necesar executării antrenamentelor.

Din experiența acumulată cu sportivi de renume dar și cu persoane obișnuite care și-au dorit o schimbare, antrenorii Rainz Aacademy aleg să lucreze cu cele mai eficiente produse din piață pentru ca rezultatele  să fie maxime.

Creatina

creatina=suplimnete-pentru-forta.jpg

Creatina este o combinație de aminoacizi ( arginină, glicină și metionină) care este produsă de organele umane( ficat, pancreas și rinichi). Aportul de creatină se poate face prin consumul de carne roșie și din pește.  Pentru antrenamente însă, există varianta concentrată sub formă de pudră, care poate fi găsită în magazinele de profil la categoria suplimente pentru forță.

Principala funcție a creatinei în corp este producerea energiei și volumizarea mușchilor prin retenția de apă, hidratând astfel celula musculară. Introducerea creatinei în suplimentația sportivui va reduce acestuia starea de oboseală prin accelerarea transportului de energie celulelor. Cei care efectuează antrenamente intense cu repetări multiple până la eșec, consideră creatina ca fiind un supliment de bază.

Un alt avantaj al creatinei este prețul scăzut în comparație cu restul suplimentelor pentru forță.

Antrenorii recomandă achiziția unui produs cu grad de puritate cât mai mare!

Steroizii

suplimente-pentru forta-steroizi-rainzacademy

Steroizii rămân în continuare un subiect delicat printre sportivi și antrenori însă nu putem recunoaște că cele mai mari performanțe se obțin în urma administrării steroizilor.

Printre cei ce-și doresc transformări radicale și fac antrenamente intensive, folosirea steroizilor anabolici și androgeni este o practică des întâlnită.

Conform ultimelor studii asupra impactului steroizilor anabolici asupra corpului, pe trei tipuri de consumatori, s-a constatat că efectul steroizilor nu este unul nici pe departe  atât de grav cum a fost expus. Dimpotrivă, dovezi fizice ale administrării steroizilor nu rămân în corp după încetarea folosirii lor, iar avantajele în structura mușchilor se văd o foarte lungă perioadă( peste 10 ani) de la folosirea acestora.

Antrenorii de specialitate recomandă folosirea steroizilor și includ acest tip de supliment în programele clienților.

Pre workout

suplimente-forta-preworkout-recomandare

Suplimentele pre workout sau mai pe scurt „pre” sunt de asemenea în topul recomandărilor pentru cei ce-și doresc folosirea unor suplimente pentru forță cu rezultate imediate.

Pre-workout conferă sportivului energie suplimentară pe durata antrenamentului ajutând  de asemenea la dilatarea vaselor sanguine.  Energia conferită de acest supliment poate fi comparată cu consumul a 5 cafele espresso, prin urmare creste considerabil rezistența fizică pe toată durata antrenamentului.

Se  recomandă administrarea acestuia cu maxim 30 de minute înainte de începerea exercițiilor iar sportivii îl consideră unul dintre cele mai de încredere suplimente de forță de pe piață.

Atenționare asupra folosirii suplimentelor pentru forță

Ca de fiecare dată, precizăm că folosirea suplimentelor trebuie făcută  prin consultare prealabilă a medicului cardiolog și endocrinolog și la recomandarea antrenorului personal . Ca orice alt exces, administrarea haotică a suplimentelor pentru forță poate genera probleme de sănătate.

 

 

 

 

Partea 4-a – Suplimente

Strategia Pentru Slabit – Partea 4-a – Suplimente

Vrei sa slabesti?

Te antrenezi intens si tii dieta?

Oare mai este ceva care lipseste din procesul tau de slabit si care te poate ajuta?

In momentul in care iti faci o strategie pentru a slabi trebuie sa tii cont de mai multi factori importanti cum ar fi: dieta, antrenamentul si suplimentele necesare care te vor ajuta pe parcursul procesului de slabire.

In video-ul de mai sus prezentam importanta suplimentelor in strategia pentru slabit si venim cu cateva informatii despre:

– Arzatoare de grasimi

– Proteine

 

 

Share Page

Close
%d blogeri au apreciat: